Category: Health | #1 Latest News Updates Portal – 24×7 | Kannada News Now

Kannada news, Kannadanewsnow, News in Kannada, Kannada, ಕನ್ನಡ ವಾರ್ತೆಗಳು, ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿಗಳು, kannada online news portal, Kannada news online, Movie News in Kannada, Sports News in Kannada, Business . politics News in Kannada, jobs News in Kannada, education News in Kannada, tourism News in Kannada, lifestyle News in Kannada, business News in Kannada

suvarna news live, public tv kannada news live, news18 kannada live, public news live, public tv news, tv5 kannada news live, yupptv kannada public tv live, btv kannada live, ಕನ್ನಡ ವಾರ್ತೆಗಳು, kannada online news, Kannada news online portal, Movie News in Kannada, Sports News in Kannada, Business news, politics News in Kannada, jobs News in Kannada, education News in Kannada, tourism News in Kannada, lifestyle News in Kannada, business News in Kannada

kannada news now, kannada news 24x7, online Kannada Newspaper, Online Kannada news portal, kannada live news updates, latest sandalwood cinema News, controversial news, gossips coverage in karnataka, gossips news in Kannada, all Kannada News updates, current Affairs in Karnataka, political news in kannada, news from india in Kannada language, Insurance, Gas/Electricity, Loans, Mortgage, Attorney, Lawyer , Donate, , Conference Call, Degree, Credit, credit card, car loans, home appliances, flipkart home appliances, flipkart , amazon home appliances, online shoping, cricket, onlinegame, medicare, weight loss, hairloss, helthtips, weight loss, online classes, Snapdeal., eBay, Myntra. Shopclues. breaking news, kannada latest news, kannada news, kannada news live, kannada online news, kannadanewsnow.com, kannadanewsnowdotcom, kanndanew newsnow dot com, karnataka latest news, karnataka news, latest news. indianews. Narendra Damodardas Modi, india breaking news, coronavirus, covid 19 india, yeddyurappa, siddaramaiah, Politicians in India, Current affairs, Elections, Political News, Current Affairs politics, Rahul Gandhi, Indian National Congress, Amit Shah, Bharatiya Janata Party, Priyanka Gandhi, Mamata Banerjee All India Trinamool Congress, Arvind Kejriwal, Aam Aadmi Party, Asaduddin Owaisi, All India Majlis-e-Ittehadul Muslimeen, Follow, H D Deve Gowda, Janata Dal (Secular), Harsh Vardhan, Bharatiya Janata Party, KCR, Telangana Rashtra Samithi, Kamal Hassan, Makkal Neethi, MaiamLal, Krishna, Advani, Bharatiya Janata Party, Mamata Banerjee All India Trinamool Congress, Manmohan Singh, Congress, mallikarjun kharge, Indian National Congress, Nirmala Sitharaman, Bharatiya Janata Party, Nitin Gadkari, Bharatiya Janata Party, Raj Thackeray, Maharashtra Navnirman Sena, Uma Bharti, Shivsena, V K Singh, General VK Singh, Sourav Ganguly, MS Dhoni , Virat Kohli, yogi, Adithyanath



Health

Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕರ್ಪೂರ, ಲವಂಗ, ಅಜ್ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಾಸನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿರುವ ಸಂದೇಶವು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ. ವೈರಲ್ ಸಂದೇಶದ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಫೋಟೋ ಇದೆ.

ಕೋವಿಡ್-19 ರ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯ ನಡುವೆ ದೇಶದ ಹಲವಾರು ರಾಜ್ಯಗಳು ಭಾರಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಸುದ್ದಿ ಭಾರಿ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಎದೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಈ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಕೇಳಿದಾಗ ಈ ಮಾಹಿತಿ ಸುಳ್ಳು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.

ವೈರಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂದೇಶವು ಹೀಗಿತ್ತು, “ಕರ್ಪೂರ, ಲವಂಗ್, ಅಜ್ವೈನ್, ಕೆಲವು ಹನಿನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಒಂದು ಟವೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿ. ಮತ್ತು ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.” ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗಿತ್ತು.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದಾಗ ಲಡಾಖ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸಿಗರಿಗೆ ಈ ಪಾಟ್ಲಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಗಳು ಈಗ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿವೆ.” ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದೇ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಗುಜರಾತಿಯಲ್ಲೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಟರ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕರ್ಪೂರ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ ಈ ಬಗ್ಗೆ ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಮಿಥ್ಯೆ. ಕರ್ಪೂರದ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕರ್ಪೂರದ ವಾಸನೆಯು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿನ ತಡೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ,” ಎಂದು ಡಾ. ಅಗರ್ವಾಲ್ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಜೆಗೆಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಒಂದು ವರದಿಯು, “ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಕರ್ಪೂರದ ಆವಿಗಳನ್ನು (ನೀಲಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮೆಂಥಾಲ್ ಆವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ) ಉಸಿರಾಡುವುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು” ಎಂದು ಹೇಳಿತು.

ಕರ್ಪೂರದ ದೈನಂದಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡೋಸ್ ಸುಮಾರು 1.43 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಂದು ವರದಿ ಹೇಳಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕರ್ಪೂರದ ಪರಿಣಾಮದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಕರ್ಪೂರ, ಲವಂಗ, ಅಜ್ವೈನ್ ಮತ್ತು ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲದ ವಾಸನೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾದವು ಸುಳ್ಳು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕರ್ಪೂರವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು . ಆದುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ,


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊರೊನಾ ಅಟ್ಟಹಾಸ ಜೋರಾಗಿಯೇ ಇದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬೆಳಕಿಗೆ ಬರುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಿವೆ. ದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಕೋವಿಡ್-19 ನ ಈ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯ ಕೊರೊನಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋವಿಡ್ ನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೂರವಿಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ನೀವು ದೂರ ಇರಬೇಕು ತಿಳಿಯಿರಿ…

1.ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಗಳು
ನೀವು ತಿಂಗಳ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಗಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆನ್ ಲೈನ್ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇಲ್ಲಿನ ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಗದು ಕೌಂಟರ್ ಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಸರತಿ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

2.ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಲ್
ಕೊರೊನಾದ ಮೊದಲ ಅಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೊರೊನಾದ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಬಾರಿ ವೈರಸ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ತನ್ನ ಬೇಟೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಸಾವಿರಾರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

3.ಪ್ರವಾಸಿ ಸ್ಥಳಗಳು
ಬಿಸಿಲು ಹೆಚ್ಚಾದ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಜನರು ಗಿರಿಧಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಗರದ ಪ್ರವಾಸಿ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡಲು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಕೊರೊನಾದ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

4.ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲೆ ಗ್ರೌಂಡ್
ಕಳೆದ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುತು ಹೆಚ್ಚು ಆಟ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದೀಗ ಅವರು ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. . ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

5.ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್
ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಸ ಕೊರೊನಾ ಅಲೆಯು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

6.ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು
ನಗರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಈಗ ಜಾಗರೂಕ ನಾಗರಿಕರಾಗಿ ಪಕ್ಷದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಜನರು ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

7.ಈಜು ಕೊಳ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜು ತರಗತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಕರು ಇದೀಗ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಈಜು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.


Beauty Tips Health Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕಸದಿಂದ ರಸ ಎಂದರೆ ಯಾವುದು ಬೇಡವೆಂದು ಬಿಸಾಡುತ್ತೇವೋ ಅದರ ಪುನರ್ಬಳಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಬೇಕು ಕಾರಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಬಳಕೆಯಾಗದೆ ಬೀಳುತ್ತಿರುವ ಕಸದರಾಶಿ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಹೂತರು ಸುಟ್ಟರು ಇನ್ನು ರಾಶಿಗಟ್ಟಲೆ ತುಂಬುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲೇ ಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು . ವಸ್ತುಗಳ ವಿಂಗಡನೆ, ಪುನರ್ಬಳಕೆ ಇವೆಲ್ಲವೂದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿಟ್ಟರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಂದಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪುನರ್ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತು. ತೆಂಗಿನ ಗೆರಟೆ (ಚಿಪ್ಪು) ತೆಂಗಿನ ನಾರು , ಕೆಲವು ಗಾಜು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿ , ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ವಸ್ತು.
ತೆಂಗಿನ ಗೆರಟೆ ಇದರ ಬಳಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಅದರ ಅರ್ಧ ಭಾಗ ಹಕ್ಕಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ವಿಡಲು ನೀರನ್ನು ಇಡಲು ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಇದರ ಸೌಟು ಕಪ್ ಆಹಾರ ಶೇಖರಿಸಲು ಡಬ್ಬಿಗಳಾಗಿ , ಚಿಕ್ಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಟ್ ಗಳ ಬದಲು ಗೆರಟೆಯಿಂದ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಇದು ಜೈವಿಕ ವಿಘಟನೀಯ ವಸ್ತು. ತೆಂಗಿನ ನಾರಿನಿಂದ ಹಗ್ಗ , ಪಾತ್ರೆ ತಿಕ್ಕಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬದಲು ನಾರಿನ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಕರಕುಶಲತೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಗೆರಟೆ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಾಜು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪುನರ್ಬಳಕೆ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಅಂದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಗ್ಲಾಸ್ ಲೋಟ ಕಿಟಕಿಯ ಗಾಜು , ಥಿನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಇವು ಜೈವಿಕ ವಿಘಟನೀಯ ವಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಳಕೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ ಪೇಪರ್ ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕಸಕ್ಕೆ ಬಿಸಾಡಿ.

ಇನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸದ ಹಳೆಯದಾದ ಗಾಜುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಕಡೆ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಮನೆ ಕಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಗಾಜುಗಳಿಂದ ಮರು ಉತ್ಪನ್ನ ಗಾಜು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲ್ ಇದರ ಪುನರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಇವು ಜೈವಿಕ ವಿಘಟನೀಯ ವಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಕೆ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೂ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಜ್ಯೂಸ್ ಬಾಟಲಿ, ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಇವಲ್ಲದೆ ಶಾಂಪು ಬಾಟಲ್, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಬಾಟಲಿ ಇವೆಲ್ಲ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಗಾರ್ಡನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಬೆಳೆಸಲು ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಪೆನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ , ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತು ಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದುಬೈಯಲ್ಲಿ ಡಿ ಗ್ರೇಡ್ ವೆಂಬ ಕಂಪನಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಸಾದಿಸಿದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಅದರ ಸ್ಟಿಕರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಪೊಲಿಥೀನ್ ನೂಲು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ನಾವು ಧರಿಸುವ ಟಿ ಶರ್ಟ್, ಮಕ್ಕಳ ಬಟ್ಟೆ, ಮಾಸ್ಕ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ವಸ್ತುಗಳ ಪುನರ್ಬಳಕೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಡಿ ಪ್ಲಾಪಿ, ಕೀ ಬೋರ್ಡ್, ಪೆನ್ ಡ್ರೈವ್, ಮೊನಿಟೋರ್, ಮೊಬೈಲ್ ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ಹಳೆಯದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಸಿಡಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತು ಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೆನ್ ಡ್ರೈವ್ ಗಳನ್ನು ಕೀ ಚೈನ್ ಗಳಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಹಳೆಯ ವಸ್ತು ಗಳಿಂದ ಹೊಸವಸ್ತುಗಳ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಇಂತಹ ಆಲೋಚನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ , ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ .

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮುಂದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವವರು ಹಾಗಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರ, ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ , ಅರಣ್ಯ,ಮಳೆ, ಬೆಳೆ ಇವೆಲ್ಲವುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಿ . ಇದು ಪರಿಸರ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ.


Health India Lifestyle

ನವದೆಹಲಿ: ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ದೇಶದೆಲ್ಲೆಡೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ನಡುವೆ ನಡುವೆ ಕೋವಿಡ್-19 ಪಾಸಿಟಿವ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲ. ಕೋವಿಡ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾರತವು 2 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೋವಿಡ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಕೋವಿಡ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ವರದಿ ಬಂದರೆ ಭಯ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಕೊರೋನಾ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಬಂದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಕೋವಿಡ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ವರೂಪದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋವಿಡ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ :

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ: ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ರೋಗ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೋವಿಡ್-19 ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ: ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ.

ಮುಂಗಡ ಮಾಹಿತಿ: ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ. ಕೋವಿಡ್-19 ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಾಸ್ತವ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿರಿ.

ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ: ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಆದರೆ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಪಾದವು ದೇಹ ನಿಲ್ಲುವುದಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲ ಕಲ್ಪಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಗ. ಪಾದದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆರಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ವಿಶೇಷ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಅವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನೆಲದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸದಾ ಪಡೆದು ಕೊಳ್ಳುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಧೂಳು, ಕೊಳಕು ಹಾಗೂ ಅನಾಹುತಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಂಗತಿ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪಾದಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆದಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತು. ಅದರಲ್ಲೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆಯುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಡುವುದು. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೊಶ್ವಿರೈಶ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಚಳಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಹವಾಮಾನ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ತನಕ ಕಾಲನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗಡುಸಾದ ಸೋಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಮ್ ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವೊಂದು ಮಾಸ್ಕ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಇರುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸೂಕ್ತ.

1. ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ : ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಚರ್ಮ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುರ ಜೊತೆಗೆ ಮರು ಜೀವವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ನಂಜು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ವಿನೆಗರ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲ. ಅದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.
2. ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು: ಹಣ್ಣಾದ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ಬೌಲ್ ಅಲ್ಲಿ ಕಿವುಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಿವುಚಿಕೊಂಡ ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪಾದದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷದ ಬಳಿಕ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ನೆನೆಯಿಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ಜೇನುತುಪ್ಪ : ಒಂದು ಟಬ್ ಅಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾದವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳು ಹಾಗೂ ಚರ್ಮ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

4. ತರಕಾರಿಯ ಎಣ್ಣೆ : ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ಪಾದವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಪಾದ ಹಾಗೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡಿ ಹಾಗೇ ಆರಲು ಬಿಡಿ. ನಿತ್ಯವೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುವುದು.

5. ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ : ಒಂದು ಬೌಲ್ ಅಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೋಡವನ್ನು ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ. ಒಂದು ಟಬ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಪಾದವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಯಿಡಿ. ನಂತರ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಕಾಲನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಕ್ರಮ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಒಡಕು ಮುಚ್ಚುವುದು.

6. ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ : ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಿ. ಮುಂಜಾನೆ ಕಾಲನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ. 4-5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

7. ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ:  ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ನಂತರ ಒಣಗಿದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒರೆಸಿ. ಒಂದು ಬೌಲ್ ಅಲ್ಲಿ 3-4 ಹನಿಯಷ್ಟು ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಾಗೂ 1 ಟೀ ಚಮಚ ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಬೆರೆಸಿ, ಮಿಶ್ರಗೊಳಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಾದ ಹಾಗೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಿ. ಮುಂಜಾನೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿತ್ಯವೂ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ ಹೊಂದುವುದು


Health Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನೀವು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಳನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಬಲ್ಲ ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದಿನವಿಡೀ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ.

# ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ (480 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕಪ್) ಅಧಿಕಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಸಿವ್ಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಟ್ಟು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ವರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ , ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

# ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ

ಎಳನೀರನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ.

# ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಉರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

# ಮೂತ್ರಸೋಂಕು

ಎಳನೀರು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ವಿಷಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೇಚರ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

# ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್

ನಿಮಗೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಲೋಟಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

# ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಇದರ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಗುಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು  ಸ್ವಾದ ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

# ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಗೆ ಪರಿಹಾರ

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಇದ್ದೀರಿ, ಎಳನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ  ಹ್ಯಾಂಗ್ ಓವರ್ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಿ.  ಇದು ಅದ್ಭುತ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಓವರ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು   ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಡೆದೊಡುವುದು.

# ಮಧುಮೇಹ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಎಳನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೇಯ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು  ಎಳನೀರು  ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಅಧಿಕವಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ವೂ ಸೇರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ COVID-19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಅಂತ ಅಧ್ಯಯನದ ವರದಿಯೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಒವಿಐಡಿ -19 ರೋಗಿಗಳು ಸತತವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೂರೈಸಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಬೇಗ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಇತಿಹಾಸವು ತೀವ್ರ ರೋಗದ ಅಪಾಯದ ಅಂಶವಾಗಿ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ (ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರಗಳು) ಗುರುತಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ತೀವ್ರವಾದ COVID-19 ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗುವುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

“ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ), ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲೂ ಪ್ರಬಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆಯಂತೆ.


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತವೂ ಈ ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಎದೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ತಾಲೀಮುಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎದೆ ನೋವು ಜೊತೆಗೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವಾಗ ಬೆವರುವುದು, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪರಿಧಮನಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅದು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕೈ, ಭುಜ, ದವಡೆ, ಹಲ್ಲು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನ ದೂರುಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ತೋರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾದಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೊಕೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಕೇನ್ ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾಲಿನ್ಯವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಅಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಕಾರಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೊರ ಹೋಗುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಭಾರತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಜಾಗತಿಕ ಸಾವುಗಳು 3 ಮಿಲಿಯನ್ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಿರುವುದರಿಂದ, ಕೋವಿಡ್-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಸದ್ಯದಲ್ಲೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.

ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ…

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕೊರೋನಾ : ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ರೋ, ಸಾರಿಗೆ, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಶೇ.50ರಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ

ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು
ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೋವಿಡ್-19 ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಸೋರುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೋವಿಡ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇತರ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋವಿಡ್-19 ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಜ್ವರದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೋವಿಡ್ ನ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ
ಕೋವಿಡ್ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕೆಲವರು ಸ್ಮರಣೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈಗ, ಅನೇಕರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಗೊಂದಲ, ಅಸಮತೋಲನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು ಸಹ ಕೋವಿಡ್ ತೊಡಕು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಲು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ಕೊರೋನಾ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಿತಾಲಕುಚ್ಚಿಯ ಹಿಂಸಾಚಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ವರ ಸಾವಿಗೆ ಅಮಿತ್ ಶಾ ಕಾರಣ : ಮಮತಾ ಬ್ಯಾನರ್ಜಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪ

ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಮ್ಮು : ವೈರಸ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ನಾಳದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾದ ಕಾರಣ ಕೆಮ್ಮು ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ‘ಒಣ’ ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೋವಿಡ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ಕೋವಿಡ್ ಪ್ರಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತವಲ್ಲವಾದರೂ, ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 99-103 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ ಹೀಟ್ ನಡುವೆ ಉಳಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಾಪಮಾನವು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು, 4-5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಳಿ ಮತ್ತು ನಡುಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಟ್ಟಲು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೋವಿಡ್ ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಷ್ಕರದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡ ಸಾರಿಗೆ ನೌಕರರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಬಿಗ್ ಶಾಕ್ : ಈಶಾನ್ಯ ಸಾರಿಗೆ ಸಂಸ್ಥೆಯ 31 ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಜಾ

ವಾಸನೆ, ರುಚಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟ
ಸಾರ್ಸ್-ಸಿಒವಿ-2 ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಘ್ರಾಣೇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪರಿಮಳಗಳು , ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ವಿಕೃತ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಆಹಾರಗಳು / ಪರಿಮಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೋವಿಡ್ ನ ಗುರುತಾಗಿರಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ಕೋವಿಡ್ ಇದ್ದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ, ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬಿಗಿತ, ಎದೆಬಡಿತ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ಕೋವಿಡ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ನಡೆಯಬೇಕಿದ್ದ `ಕೆ-ಸೆಟ್’ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಂದೂಡಿಕೆ

ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೊರೋನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
ಕೋವಿಡ್-19 ರಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಆತಂಕಕಾರಿ, ಯಾತನಾಮಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ .


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತೊಡಕು ಸಹ ಸಾವುನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ..

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳೆಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಯೋಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ೨೦ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

`IPL’ ಆರಂಭಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ `RCB’ ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಶಾಕ್ : `ಡೇನಿಯಲ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸ್’ ಗೆ ಕೊರೊನಾ ಸೋಂಕು

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ: ಪ್ರಣಮಾಸನ

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆಟ್ಟಗಿನ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತನ್ನಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಸೇರಿಸಿ.
ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆಳೆದು ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಬಿಡಿ

BIG NEWS : ರಮೇಶ್ ಜಾರಕಿಹೊಳಿ ಸಿಡಿ ಪ್ರಕರಣ : ಬೆಂಗಳೂರು ನಗರ ಕಮೀಷನರ್ ಕಮಲ್ ಪಂತ್ ಸೇರಿ 3 ವಿರುದ್ಧ ಖಾಸಗಿ ಮೊಕದ್ದಮೆ

2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ: ಹೃದಯ ಮುದ್ರೆ
ಪ್ರಬಲಮುದ್ರೆಯಾದ ಹೃದಯ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಪನ್ ವಾಯು ಮುದ್ರಾ ಅಥವಾ ಮೃತಸಂಜೀವನಿ ಮುದ್ರಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಹೃದಯ ಮುದ್ರೆ (ಹೃದಯ ಮುದ್ರೆ) ಹೃದಯಾಘಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುದ್ರೆಯು ಹೆಬ್ಬೆರಳು (ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶ), ಉಂಗುರ ಬೆರಳು (ಭೂಮಿಯ ಅಂಶ), ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು (ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅಂಶ) ಅನ್ನು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಚಕ್ರವನ್ನು (ಅನಾಹತ ಚಕ್ರ) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಂಕಿ, ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Surprise Delivery : ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಎಂದುಕೊಂಡು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಹೋದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಲ್ಲೇ ಡೆಲಿವರಿ….

ಸುಖಾಸನ ಅಥವಾ ಪದ್ಮಾಸನದಂತಹ ಧ್ಯಾನಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿಸಿ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳನ್ನು ನೇರಮಾಡಿ
ಇದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ
ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಾರಿಗೆ ನೌಕರರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಮುಷ್ಕರ ಹಿಂಪಡೆಯಬೇಕು : ಬಿ.ವೈ. ವಿಜಯೇಂದ್ರ


Health India Lifestyle

ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ಹಸಿವನ್ನು ಮನೆಮದ್ದಿನ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಅಜ್ವಾಯ್ನ್ ನೀರು
ಅಜ್ವಾಯ್ನ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 1 ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಅಜ್ವಾಯ್ನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ನೀರನ್ನು 1 ವಾರ ಬಳಸಿದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಜ್ಯ ‘ಹೈಕೋರ್ಟ್’ನಿಂದ ‘ಬೇಗೂರು ಹೋಬಳಿಯ ಯೆಲ್ಲಕುಂಟೆ’ ಗ್ರಾಮದ 1.22 ಎಕರೆ ಭೂಮಿ ಡಿನೋಟಿಫಿಕೇಷನ್ ರದ್ದು

ಒಬ್ಬರೇ ಕಾರು ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮಾಸ್ಕ್ ಕಡ್ಡಾಯ : ದೆಹಲಿ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಮಹತ್ವದ ಆದೇಶ

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೀರು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಡಿಕಾಕ್ಷನ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲು 1 ಪಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 2 ಲೋಟ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ. ಈ ನೀರು ಅರ್ಧಕ್ಕಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ನೀರು ಅರ್ಧಕ್ಕದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನಲ್ಲಿ ಸೋಸಿ. ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ವಾಯ್ನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಮಾಡಬಹುದು.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸದಿಂದ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ತೂಕ ವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಿಗೆ ನೌಕರರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಮುಷ್ಕರ ಹಿಂಪಡೆಯಬೇಕು : ಬಿ.ವೈ. ವಿಜಯೇಂದ್ರ

BIG NEWS : ರಮೇಶ್ ಜಾರಕಿಹೊಳಿ ಸಿಡಿ ಪ್ರಕರಣ : ಬೆಂಗಳೂರು ನಗರ ಕಮೀಷನರ್ ಕಮಲ್ ಪಂತ್ ಸೇರಿ 3 ವಿರುದ್ಧ ಖಾಸಗಿ ಮೊಕದ್ದಮೆ


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ತಿನ್ನಲು ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವರ್ಷವಿಡೀ ಲಭ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದಲ್ಲದೇ ಕೈಗೆಟುಕುವ ದರದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೋರ್ನ್‌ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ‘ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತಪ್ಪದೇ ನೋಡಿ’

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 100 ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದ ವೇಳೇಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು (116 ಕೆಕ್ಯಾಲ್), ಪ್ರೋಟೀನ್ (1.2 ಗ್ರಾಂ), ಕೊಬ್ಬು (0.3 ಗ್ರಾಂ), ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (27.2 ಗ್ರಾಂ), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (17ಮಿಗ್ರಾಂ), ಫಾಸ್ಫರಸ್ (36 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಕಬ್ಬಿಣ (0.36 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (41 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸೋಡಿಯಂ (36.6 ಮಿಗ್ರಾಂ) ), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (88 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸತು (0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ), ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (7 ಮಿಗ್ರಾಂ), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 (0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಫೈಬರ್ (0.4 ಗ್ರಾಂ), ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ (78 ಎಂಸಿಜಿ), ಥಿಯಾಮಿನ್ (0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ), ನಿಯಾಸಿನ್ (0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಆಗಿದೆ.

ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಯಾಕೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ…. ಈ ಕುರಿತು ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?

ಮದುವೆ ಸೀಸನ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಚಿನ್ನದ ದರ : ಇಂದಿನ ದರ ಎಷ್ಟು ?

# ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ಸೇಬಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಅಥವಾ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಸಿಸ್ ಎಂಬ ತರಂಗದಂತಹ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವವು. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

# ಫೈಬರ್ : ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಕರಗದ ಮತ್ತು ಕರಗುವ ಆಹಾರದ ನಾರು. ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕರಗದ ನಾರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಒರಟು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಪೂರ್ಣಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕರಗುವ ನಾರುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಜೀರ್ಣರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

# ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ : ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಲೇಪಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ದಪ್ಪಲೋಳೆಯ ಒಳಪದರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇದು ಆಮ್ಲದ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವೂ ಇದೆ.

# ಅತಿಸಾರ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ : ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಂಶವಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲವು ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸ್ರವಿಸುವ ನೀರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲವು ನೀರಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಬ್ಬರನ್ನು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

# ಶಕ್ತಿ : ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಓಡುವ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿದಾಗ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಷ್ಟವು ದೇಹದ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನದಂತೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಇವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಮಂದಗತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

# ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ : ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವ ಊಟ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ನ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

# ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ : ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇದೆ, ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದಂತಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮೋನಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಹೃದಯದಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

# ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 : ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯದಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

# ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ :  ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೋಫಾನ್ ಇರುವ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಿ.

 


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೀಡಿಯೊಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಾಗಳು .ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಇಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳಾ ಅಶ್ಲೀಲ ನಟರು ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಂದಿಯನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಸೇರಿದರು ಎಂದು ಕೇಳಿದ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ಬರುವ ಉತ್ತರ , ಕಾರಣವು ಹಣ, ಖ್ಯಾತಿ ಆಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಯಾಕೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ…. ಈ ಕುರಿತು ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?

ಮದುವೆ ಸೀಸನ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಚಿನ್ನದ ದರ : ಇಂದಿನ ದರ ಎಷ್ಟು ?

ಈ ನಡುವೆ ಲೈಂಗಿಕ ತಜ್ಞರು ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದಂಪತಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ “ಹ್ಯಾಪಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಇನ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್”, ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೊಳಗಾದವರಲ್ಲಿ 26% ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ಆದರೆ 23% ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು ಅಂತ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಕೊರೊನಾ ನೆಗೆಟಿವ್ ವರದಿಗೂ ಮುನ್ನವೇ ಶಾಸಕ ರಮೇಶ್ ಜಾರಕಿಹೊಳಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್!

ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ನೋಡುವುದು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ? ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಲಾಭ? ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದಾದ್ರೆ

# ಇದು ಫೋರ್ ಪ್ಲೇನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ : ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಪ್ರೀತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯುವ ದಂಪತಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸುಲಭವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಬಂಧವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದ್ಭುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದಂಪತಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರಂತೆ.

# ಅಶ್ಲೀಲ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ: ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ನಾಚಿಕೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರ ಪುರುಷರು ತಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

# ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಬೇಡಿ : ಹೌದು, ಇದು ಫೋರ್ ಪ್ಲೇನ ಉತ್ತಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ವಿಡಿಯೋ ನೋಡುವುದನ್ನು ಇಬ್ಬರು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನಾಗಿ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡು ಕೂರಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಮಧುಮೇಹ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೂಪಗಳಿವೆ-ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2. ಟೈಪ್ 1 ಮೂಲತಃ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ವರೂಪದ್ದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವು ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು

2. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ

3. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ

4. ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ

5. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ

ಹೌದು, ಇವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲ 8 ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

BIG NEWS : ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೊರೊನಾ ಸ್ಪೋಟ : ಒಂದೇ ದಿನ ದಾಖಲೆಯ 1.15 ಲಕ್ಷ ಮಂದಿಗೆ ಸೋಂಕು

1. ಬಾಯಾರಿಕೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಈ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತರ್ಕವು ಮೇಲಿನಂತೆಯೇ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

3. ಹಸಿವು
ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಜೀರ್ಣವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಒಣ ಚರ್ಮ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

BREAKING : ‘ಮಾಜಿ ಸಚಿವ ರಮೇಶ್ ಜಾರಕಿಹೊಳಿ’ ಕೊರೋನಾದಿಂದ ಗುಣಮುಖ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್

5. ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟಿದ ಭಾವನೆ
ಮಧುಮೇಹವು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದನೆ ಇಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

6. ನಿಧಾನಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ
ಮಧುಮೇಹವು ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಎಸ್ಓಆರ್ಎಸ್
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತನಾಳದ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

8. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆಲವರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ವತಃ ಇಂಧನವಾಗಿ ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

BREAKING : KSRTC, BMTC ಬಸ್ ಸಂಚಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಂದ್ : ಬಸ್ ಗಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಪರದಾಟ, ಸರ್ಕಾರಿ ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಬಸ್ ಗಳ ದರ್ಬಾರ್

ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಾ?

ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಕೆಲವರು ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನೀವು 45 ಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ.
ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ.
ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದ್ದರೆ .
ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ .

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯೆಂದರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಶಿವಮೊಗ್ಗ : ಪರೀಕ್ಷೆ ನಕಲು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಗದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರತಿಭಟನೆ


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿಸಿಒಡಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಆಯುರ್ವೇದ, ಯುನಾನಿ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ತಜ್ಞರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಪಾಡು ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಅಲಿಘರ್ ಮುಸ್ಲಿಂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಎಎಂಯು) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೋಧಕ ವರ್ಗಆಯೋಜಿಸಿದ್ದ ಆನ್ ಲೈನ್ ಸೆಮಿನಾರ್ ನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅವರು ತಜ್ಞರು ಒಗ್ಗೂಡಿದರು.

ಪ್ರೊ. ಜೋನಾ ಎಸ್ (ಅಖಿಲ ಭಾರತ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂಸ್ಥೆ, ನವದೆಹಲಿ) ಆಯುರ್ವೇದವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಒತ್ತಡ ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೃಷಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಡಾ. ಪರಾಸ್ ವಾನಿ (ಉಸ್ತುವಾರಿ, ಜಿಟಿಬಿ ಮತ್ತು ಐಎಚ್ ಬಿಎಎಸ್ ಯುನಾನಿ ಘಟಕ, ಆಯುಷ್ ನಿರ್ದೇಶಕ, ಜಿಎನ್ ಸಿಟಿ, ನವದೆಹಲಿ) ಪ್ರಕಾರ, ಅಸ್ಬಾಬ್-ಎ-ಸಿಟ್ಟಾ ಜರೂರಿಯಾ (ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯಗಳು) ಅಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಡಾ. ಉವೈಸ್ ಅಶ್ರಫ್ (ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಜೆಎನ್ ಎಂಸಿ), ಬೊಜ್ಜು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಬೊಜ್ಜು ಬಲವಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು
ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಫೇಡ್ ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.

ಅಸ್ಸಾಂ ನಲ್ಲಿ ಇಂದು ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತೆ ಕಂಪಿಸಿದ ಭೂಮಿ

ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಿಎಂಐಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬೇಗನೆ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ – ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿ ಗೆ ನೋ ಎನ್ನಿ. ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್ ಲೈಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಪ್ರತಿ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದ ನಂತರ), ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಮನೆ ಕಟ್ಟೋರಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌:  ಮಕ್ಕಳು ಎಂದರೆ ಮುಗ್ಧ ಹೃದಯದ ಹೂವುಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಸರಿ ಯಾವುದು ಹಾಗೂ ತಪ್ಪು ಯಾವುದು ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಾಗೋದಿಲ್ಲ. ತಮಗೆ ಬೇಕೆನಿಸಿದನ್ನು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಅವರು ಕೆಲವೊಂದು ಬ್ಯಾಡ್‌ ಹ್ಯಾಬಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು,ಕೋಪ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು… ಇವುಗಳಿಂದ ಪೋಷಕರು ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸೋದು ಹೇಗೆ ನೋಡಿ…

ಗಮನ ಕೇಂದ್ರಿಕರಿಸಬೇಡಿ : ಅವರ ಬ್ಯಾಡ್‌ ಹ್ಯಾಬಿಟ್‌ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ಆ ಬ್ಯಾಡ್‌ ಹ್ಯಾಬಿಟ್‌ ಇನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಒಂದು ಬಾರಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿ. ನಂತರ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಆ್ಯಕ್ಷನ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರೂಲ್ಸ್‌ ಸೆಟ್‌ ಮಾಡಿ : ಮಕ್ಕಳ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಂದಿಷ್ಟು ರೂಲ್ಸ್‌ ಸೆಟ್‌ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ ಈ ರೂಲ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೇಕ್‌ ಮಾಡಿದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪನಿಶ್‌ಮೆಂಟ್‌ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿ : ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಎನ್ನುವುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ಇರಬಹುದು. ಆದುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ ಅನ್ನೋದರ ಕುರಿತು ಅವರಿಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗೈಡ್‌ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಾರಣ ಹುಡುಕಿ : ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಟ್ಟ ಸಹಪಾಠಿಗಳ ಒಡನಾಟದಿಂದಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಕಠೋರ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಹೀಯಾಳಿಸುವ ಬದಲಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಗಿಫ್ಟ್ ನೀಡಿ : ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿ ಮಾಡಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಗಿಫ್ಟ್‌ ನೀಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಸಂಜೆ ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಮ್ಲೆಟ್ ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಪಲ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದೂ ಉಂಟು. ಪೋಷಕಾಂಶಭರಿತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ದೂರ ವಿರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲಿನ್ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಇದು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಡಾಣುವು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆ ಬೇಡ : ಕೆಲವರು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪ್ಪು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆಯ ಬಳಕೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆ: . ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ : ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮೀನು ತಿಂದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಗೂ ಸದೃಢ ಕೂದಲು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ಯಾಂಪೂ, ವಿವಿಧ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಾರಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್‌ ಆಯಿಲ್‌ ಬಳಸಿ ಯಾವ ರೀತಿ ಸುಂದರ, ಸದೃಢ ಹಾಗೂ ಶೈನಿ ಕೂದಲು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಾಸ್ಕ್ :  ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಒಳ ಭಾಗದ ಹಳದಿ ದ್ರವವು ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳಾದ ಎ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೆರವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಲೀವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಕೂದಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸದೃಢವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ನರೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಇದು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಹಳದಿ ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅದಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಅಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತಲೆಗೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಳಿಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು 20 ನಿಮಿಷ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಬಳಿಕ ತಲೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಬಿಳಿ ಮಾಸ್ಕ್ : ಎಣ್ಣೆಗೂದಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದ ಮಾಸ್ಕ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಜಿನುಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ತೂತುಗಳು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ. ಇದನ್ನು ಜೇನು ಮತ್ತು ಆಲೀವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು 15ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.


Beauty Tips Food Health Lifestyle State Tour World

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಹೊಳೆಯುವ ಮುಖವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಮುಖದಲ್ಲಿಯೇ ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ? ಇವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಹಾಗೂ ಸುಲಭ ಮನೆ ಮದ್ದು ಯಾವುದು ಅನ್ನೋದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ.

ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು…?

ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ದೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸರ್ಕಲ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಮನೆ ಮದ್ದು

1. 2 ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಗೆ 1 ಸ್ಪೂನ್ ಮೊಸರು ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೆರೆಡು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಗ್ಲಿಸೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಇರುವಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹಚ್ಚಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದರೂ ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಮರೆಯಾಗುತ್ತೆ.

4. ಹಾಗಲಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

5. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


Health Lifestyle State

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ :  ಹಲವರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ, ನಿಜಕ್ಕೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ..ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1)  ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು  ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶೀತದ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಬೆಳಗ್ಗೆ  ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

3) ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ  ಗಂಟಲು ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

4)  ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

 

5)  ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನರಮಂಡಲ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

6) ತಣ್ಣೀರಿಗಿಂತ ಬಿಸಿನೀರು ಜಾಸ್ತಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

7)  ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿ : ಉಡುಪಿ ಜಿಲ್ಲಾಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣ:ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿಗೆ ಇಳಿಯಬೇಕಿದ್ದ ವಿಮಾನ ಮಂಗಳೂರಲ್ಲಿ‌ ಲ್ಯಾಂಡ್

 

 

 

 


Beauty Tips Food Health India Lifestyle

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಯಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹುತೇಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಬಹುದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಉದರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ವಪೆಯ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿ ಸೇವನೆ, ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲಾಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವನೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪು ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಭಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉದ್ವೇಗದಿಂದಲೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯು48  ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಂದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇಂಟ್ರಾಕ್ಟೆಬಲ್ ಹಿಕ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾಣಾಪಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಕಾಣದ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕೇಂದ್ರ ನರವ್ಯೂಹ, ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಹಲವು ಸರಳ ಔಷಧಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಂಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ, ತಂಪು ಪಾನೀಯ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಕರೋನಾದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜನರು ಖಾರವಾದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಜನರು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಖಾರವಾದ ಸಾಂಬಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ಸ್ಪೈಸಿ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ 5 ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ : ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಹುಣ್ಣು, ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಕರಿ ಮೆಣಸು: . ಕಾಳುಮೆಣಸನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕರುಳಿನ ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಔಷಧಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಳುಮೆಣಸು ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಫು ಶಿಮ್ಲಾ ಮಿರ್ಚಿ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಶಿಮ್ಲಾ ಮಿರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗಾಗಿ, ಶಿಮ್ಲಾ ಮಿರ್ಚಿ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

ಮೆಂತ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಡಿ: ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಅಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಜ್ವೈನ್: ಅಜ್ವೈನ್ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿ ಯಾದ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೃದಯ ಉರಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: COVID-19 ಲಸಿಕೆಯ ಡೋಸ್ ಪಡೆದ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಚಟುವಿಕೆಗಳಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆನಡೆದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಸೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂದಪಟ್ಟದ್ದು ಆಗಿದೆ. COVID ಲಸಿಕೆ ಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿವೆ. ವೈರಲ್‌ ಕೂಡ ಆಗುತ್ತಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಎರಡನೇ ಡೋಸ್ ಪಡೆದ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳಕಾಲ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂಡೋಮ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಲಸಿಕೆಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಲಸಿಕೆಯ ನಂತರ  ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಫಲೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ 3-12 ತಿಂಗಳ ವರೆಗೆ ಸಂಗಾತಿಗಳ ಜೊತೆ ನೇರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಹೊಂದಿರುವ ಫಲಾನುಭವಿಗಳಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ನೀಡುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ಡೋಸ್ ಪಡೆದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕಾಂಡೋಮ್ ನಂತಹ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಲಸಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞನರು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಹರಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಪಡೆಯುವ ಮುನ್ನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರು ಕೂಡ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ನಮಗೆಲ್ಲ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಶಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಬೇಸಿಗೆ ಗಾಲ ವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಕೂಡ. ತೀವ್ರ ಶಾಖದಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರು ವಿಕೆಯಿಂದ ನೀರು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದರೆ – ಶಾಖದ ಅಲೆ ಅಂದ್ರೆ ಮೈ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಅನುಭವವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಇಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಾವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಸುಸ್ತು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಾಬೀತು ಪಡಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರು ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:

Big Breaking News: ಪ್ರಜ್ವಲ್ ದೇವರಾಜ್ ಹಾಗೂ ಪತ್ನಿ ರಾಗಿಣಿಗೆ ಕೊರೊನಾ ಸೋಂಕು ದೃಢ

1.ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ 1 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ, ಕೊಳೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವಿರಿ.

ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿ: ʼNPS ಸೌಲಭ್ಯʼಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ʼಹೊಸ ಅಧಿಸೂಚನೆʼ..!

2.ಊಟಕ್ಕೂ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹೌದು, ಊಟಕ್ಕೂ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಊಟಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲರಿ ಸೇವಿಸದೇ ಇರುವುದಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಐಪಿಎಲ್ ಹಬ್ಬ: ಆರ್ಸಿಬಿ ತಂಡ ಸೇರಲು ವಿರಾಟ್ ಕೋಹ್ಲಿ ಚೆನೈಗೆ ಆಗಮನ

3.ಸ್ನಾನದ ನಂತರ- ಸ್ನಾನದ ನಂತರ (ಸ್ನಾನದ ನಂತರ) ನೀವು 1 ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ನಾನದ ಬಳಿಕ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಆದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ‘ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ’ ಕೋವಿಡ್‌ ಲಸಿಕೆ ದಾಖಲಿಸಿದ ದೇಶ ಯಾವ್ದು ಗೊತ್ತಾ? ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಓದಿ..!

4.ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ- ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ರುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮತ್ತೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯೊಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವೆಜ್ ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನು ಗಿಂತ ನಾನ್‌ವೆಜ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಥ ಹೇಳಿದೆ.

ಒಂದು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸದ ಅಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವ ಪುರುಷರು ಸಮತೋಲಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಶೇಕಡಾ 23 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೀಡಿತ ಪುರುಷರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಂತ ತಿಳಿಸಿದೆ.


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನೀವು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಳನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಬಲ್ಲ ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದಿನವಿಡೀ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ದಿನದ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಳನೀರು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹುಡುಕಿ…

# ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಸಿವ್ಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಟ್ಟು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಿಆರ್‌ಪಿಎಫ್ ವಾಹನದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ : ಇಬ್ಬರು ಉಗ್ರರ ಬಂಧನ

# ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ

ಎಳನೀರನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ.

# ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಉರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

# ಮೂತ್ರಸೋಂಕು
ಎಳನೀರು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ವಿಷಕಾರಿ ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

CLAT ಕೊನೆಯ ನೋಂದಣಿ ದಿನಾಂಕ ವಿಸ್ತರಣೆ : ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತೇ?

# ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಲೋಟಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

# ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಇದರ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಗುಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಸ್ವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

# ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಗೆ ಪರಿಹಾರ
ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಇದ್ದೀರಿ, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಓವರ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

# ಮಧುಮೇಹ
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಎಳನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೇಯ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಅಧಿಕವಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈರಲ್ ವಿಡಿಯೋ : ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಕ್ಕೆ ಬಾಯಾರಿದ ಕಾಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ತಿರುಗಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿದ ರೀತಿ ಹೀಗಿತ್ತು…


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಬಾಯಿ ಚಪಲಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಗಡೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸದಾ ತಿನ್ನುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಇಂತಹವರನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ನಡುವೆ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಾರಣಗಳ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಛಳವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. 

ಮುಂಬೈನ ಕೋವಿಡ್ ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಭೀಕರ ಅಗ್ನಿ ಅವಘಡ : 6 ಮಂದಿ ಸಾವು,ಹಲವರಿಗೆ ಗಾಯ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ 2,781 ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ 511 ಸಾವುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ 638 ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಅಂತ ಹೇಳಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅಮೆರಿಕದ ಅಯೋವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕ ಯಾಂಗ್ ಡು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಊ ಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಂತ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಕೃಷಿ ಕಾಯ್ದೆ ರದ್ದತಿಗೆ ಆಗ್ರಹಿಸಿ ಇಂದು `ಭಾರತ್ ಬಂದ್’ : ಕರ್ನಾಟಕ ಸೇರಿ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಹೇಗಿದೆ ಬಂದ್ ಬಿಸಿ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದಲ್ಲದೇ ಇಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾರು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 1999-2014ರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ 20 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ 35,084 ವಯಸ್ಕರ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌:  ಟೈಪ್‌ 2 ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬೇಗನೆ ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ಟೈಮ್‌ಗೆ ಮಲಗುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯ ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡಿಟಿ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದ್ರೇ ನೈಟ್‌ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ? ?

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗೋದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತೀರಿ. ಸಂಶೋಧನೆ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದು ಬಂದ ಅಂಶವೇನೆಂದರೆ ನೈಟ್‌ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಫ್ಟ್‌ ವರ್ಕ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮುಂದೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ನೈಟ್‌ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ 30 ಶೇಕಡಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್‌ ಜರ್ನಲ್‌ ಆಫ್‌ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಬನ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ನೈಟ್‌ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೈಟ್‌ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನೇ ತೆಗೆದುಕೊ೦ಡು ಹೋಗಿ. ಹಾಗೆಯೇ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಡವಾಗಿ ಮಾಡದಿರಿ, ಇದರಿ೦ದ ನಿದ್ದೆ ಬ೦ದ೦ತಾಗಿ ಆಲಸ್ಯದ ಭಾವನೆ ಬರಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯ ತಿನ್ನುವ ಚಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ತೆಗೆದುಕೊ೦ಡು ಹೋಗಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಕ್‌ಗಳು, ಅ೦ದರೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರುಟ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎನರ್ಜಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಏಕೆ೦ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.


Beauty Tips Food Health Lifestyle State Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಖಿನ್ನತೆಯು ಮನುಷ್ಯನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವನು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಐದು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

1. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾನು ದಣಿದಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ, ಆತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ನಿರುದ್ಯೋಗದಂತಹ ಕಠಿಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಸಹ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬಂದರೆ, ಆತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

3. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸದಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತನಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

4. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡು, ಒರಟಾಗಿ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಿಡಿಮಿಡಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

5. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ, ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.


Food Health India Lifestyle Tour

ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:‌ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಒಂದು ಕಾಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ದಿನಪೂರ್ತಿ ಮೂಡ್‌ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ಗೊತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ರೆ, ಈ ಕಾಫಿ ತೂಕ ಇಳಿಸೋದಕ್ಕೂ ತುಂಬಾನೇ ಸಹಾಯಕಾರಿ. ಹೌದು, ಇತ್ತೀಚಿನ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ಯಂತೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಂಟರ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ʼನಲ್ಲಿಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಫೀನ್ (ಸುಮಾರು 3 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಕೆಜಿ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಮಾನ) ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದಿದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಪ್ರಮಾಣ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು ಎನ್ನಲಾಗ್ತಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ʼನ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದ್ರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗ್ಬೋದು.

ಅಂದ್ಹಾಗೆ, ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನ ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾದ ಎರ್ಗೊಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥವಾದ ಕೆಫೀನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥ್ವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನ ಕರಗಿಸುತ್ತಾ ಅನ್ನೋದನ್ನ ನಿರ್ಧರಿಸೋದೇ ಸಂಶೋಧಕರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, 15 ಜನರನ್ನ (ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು, 32) ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಏಳು ದಿನಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯ್ತು. ಪ್ರಯೋಗಾರ್ಥಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಕೆಜಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ್ರು. (ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಯೋಗಾರ್ಥಿಯು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು).

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನ (ಕೊನೆಯ ಊಟ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ಉದ್ದೀಪನ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯ ನಂತರದ ಗಂಟೆಗಳು) ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾನದಂಡಗೊಳಿಸಲಾಯ್ತು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣವನ್ನ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗ್ತಿತ್ತು.

“ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅಂದ್ರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ” ಎಂದು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖಕ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ಜೋಸ್ ಅಮಾರೊ-ಗಾಹೆಟ್ ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಾಧಾರಣ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾದ ನೀಡುವಾಗ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೋಟೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಕಲ್ಲು ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಂಪು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಲಾಭ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲವಾದ್ದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲಿನ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ : ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ : ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲು ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಸಿಡಿಟಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು ನಿತ್ಯ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು : ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು : ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ : ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದವರು ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಬಾಯಿಹುಣ್ಣು ನಿವಾರಣೆಗೆ : ಬಾಯಿಹುಣ್ಣು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು : ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಲನ್ನು ತಣ್ಣಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಬಳಸಬಹುದು.

ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು : ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲುಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.


Food Health India Lifestyle

ಇತ್ತಿಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಸಿಗೋದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ತಿನ್ದಿ ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಸಿಗೋದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗ್ಗಿನ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನೋರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕರೆಗಂಟೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ ತಿಂಡಿ ತಡವಾಗಿ ತಿಂದರೆ, ಮುಂಜಾನೆ 8:30 ನಂತರ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಹೌದು ENDO 2021 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಂಡೊಕ್ರಿನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ವರ್ಚುವಲ್ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಉಪವಾಸ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ನೀವು ಉಪವಾಸಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಕೂಡ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ : 2020 ನೇ ಸಾಲಿನ ವಸತಿ ಶಾಲೆಗಳ ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಪ್ರಕಟ

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ 10,575 ವಯಸ್ಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು, ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು.

10 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ತಿಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ 8.30ರ ಮೊದಲು ಮೊದಲ ಊಟ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೂ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಕಂಡು ಬಂದಿತು.

ಉಪವಾಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ , ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ 8:30 ಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕವಾಗಿತ್ತು, ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಊಟವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಾಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು, ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು…

ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕೊರೋನಾ : 45 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೊರೋನಾ ಲಸಿಕೆ, ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಜಾರಿ


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಟೂಥ್ ಬ್ರಶ್ ನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಹೇಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಮಯ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ದಿನಾಂಕ ಏನು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಯಾವ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಲ್ಲುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ : ಒಂದು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತೀ ಅಗತ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸಲ್ಸ್ ಇರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ : ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸಲ್ಸ್ ಇರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಗಳು ವಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ನ ಆರೈಕೆ ಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ : ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಟೂಥ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಅದರ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದು ಒಣಗಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದ್ದವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಇರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ: ಟೋಪಿ ಇರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಬತ್ತಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಧೂಳಿನ ಕಣ ಸೇರುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಉದ್ದ ಇರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನಾಯಾಸವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಬ್ರಶ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ : ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದುಂಡನೆಯ ಹೆಡ್ ಬ್ರಶ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಂತಹ ಬ್ರಶ್ ಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಬ್ರಶ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌:  ಸಮ್ಮರ್‌ ಎಂದರೆ ತುಂಬಾ ಜನಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ಇನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜನಕ್ಕೆ ಅದು ಕಷ್ಟ. ಕಷ್ಟ ಯಾಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್‌, ಒಣ ಚರ್ಮ, ಒಣ ಕೂದಲು, ಬೆವರಿನ ಕಲೆ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಒಣ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿ: ಬೇಸಿಗೆಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯ ಕೂದಲಿಗೆ ಶ್ಯಾಂಪು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಾಂಶ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನಂಶವಿರುವ ಕಂಡೀಷನರ್‌ ಬಳಸಿ. ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೀರಿನಾಂಶ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ನ್ಯಾಚುರಲ್‌ ವಿಧಾನ : ನೀವು ಕೂದಲಿಗೆ ಯಾವುದೆ ರೀತಿಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಹಾಗೂ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅನ್ನೋದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಮಿಕಲ್‌ಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್‌ ಮಾಡಿ ನ್ಯಾಚುರಲ್‌ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ.

ಎರಡು ವಿಧದ ಡ್ರೈನೆಸ್‌‌ : ಎರಡು ವಿಧದ ಡ್ರೈನೆಸ್‌ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನ್ಯಾಚುರಲ್‌ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಮಿಕಲ್‌. ಇವೆರಡಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ರೆಗ್ಯುಲರ್‌ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಬೇಕು. ಕಂಡೀಶನರ್‌, ಹೇರ್‌ ಸ್ಪಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಮಿಕಲ್‌ ಆಧಾರಿತ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೇರ್‌ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೈಟ್‌ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ.

ಒರಟು ಕೂದಲು: ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆನ್ನ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೂದಲು ಬಿರುಸಾಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸಿಕ್ಕು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೀಳು ಕೂದಲು : ಕೂದಲಿನ ತುದಿ ಸೀಳುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ.ತುದಿ ಸೀಳುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ ಕೂದಲಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಚೊಕ್ಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಸೀಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು : ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ 15ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಅರಿಶಿನ ಮಿಶ್ರಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌:  ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ತಿಂಗಳ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಏನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವುದು ಖಂಡಿತಾ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಕಾಣಿಸುವುದು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ. ತುಂಬಾ ಸಮಯದ ಕಾಲ ಒಂದೇ ನ್ಯಾಪ್‌ಪಿಕ್‌ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೂ ಒಂದೇ ಪ್ಯಾಡ್‌ ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದು, ತುಂಬಾ ಫ್ಲೋ ಆದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇವತ್ತಿನಿಂದಲೇ ಆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ ಬದಲಾಯಿಸಲೇಬೇಕು. ಯಾಕೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ…

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆ : ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್‌‌ನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಡೈರಿಯಾ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹರಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ : ಡಿಸ್ಪೋಸೇಬಲ್‌ ಪ್ಯಾಡ್‌ನ್ನು ಕಾಟನ್‌ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯೋನಿಯ ಏರ್‌ಫ್ಲೋ ಬ್ಲಾಕ್‌ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಪ್ಯಾಡ್‌ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸರ್ವಿಕಲ್‌ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ : ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾಡ್‌ ಕೆಮಿಕಲ್‌ ಫ್ರೀ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಂದು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೆಮಿಕಲ್‌ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರ್ವಿಕಲ್‌ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕ್ಲೀನ್‌ ಆಗಿರಿಸಿ : ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್‌ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೈವೆಟ್‌ ಭಾಗದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲು ಕ್ಲೀನ್‌ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೆ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕು ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಿರಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮನೆ ಎಷ್ಟೇ ಸ್ವಚ್ಚವಾಗಿದ್ದರೂ ಜಿರಳೆಗಳು ಬರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿರಲೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಜಿರಲೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ.

ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು: ಜಿರಳೆಗಳನ್ನು ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಬಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಅದರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಜಿರಳೆಗಳು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಲವಂಗಗಳ ಬಳಕೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳು, ಚರಣಿಗೆಗಳು, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಚದುರಿಸಿ ಇರಿಸಿ. ಲವಂಗಗಳ ವಾಸನೆಯು ಜಿರಳೆಗಳಿಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಹಳೆಯ ಲವಂಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನೀವು ಹೊಸ ಲವಂಗವನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ … ಜಿರಳೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೋರಿಕ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಶುಗರ್ ಮಿಕ್ಸ್: ಬೋರಿಕ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಆಗ ಜಿರಲೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಜಿರಲೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಬೇವು ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಿದ ಅದ್ಭುತ ಔಷಧ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಬೇವಿನ ಎಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವು ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಸುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗಿಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೇವಿನ ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಂತೆ ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿದು ತಿನ್ನಿ.ಇದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬೇವಿನ ಎಲೆಯ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಇದರ ಶಾಖದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ್ರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏರು ಪೇರು ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿದ್ದು, ಇವುಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡ್ರೆ, ಅಪಾಯದಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದಂತೆ.

BIG BREAKING : ರಾಜ್ಯದ ಜನರೇ ಗಮನಿಸಿ : ಇನ್ಮುಂದೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಕಡ್ಡಾಯ, ಹಾಕದಿದ್ರೇ ದಂಡ ಫಿಕ್ಸ್

  1. ದಿನಪೂರ ನಿಶಕ್ತಿಯ ಅನುಭವ : ನೀವು ದಿನ ಪೂರ ನಿಶಕ್ತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಜಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯಂತೆ.
  2. ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ: ಮಧುಮೇಹದ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಅನುಭವವು ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ವಿಪರೀತ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೂಡ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇದಲ್ಲದೇ ಇದರೊಂದಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು, ಸುಸ್ತು ಮೊದಲಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
  3. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪ: ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿರಂತರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಂದ್ರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ ಹತಾಶೆ ಆಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಕೌನ್ಸಿಲಿಂಗ್‌ ಆಗತ್ಯವಿದ್ದು, ಕೂಡಲೇ ಮನೋ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಇದರಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಹೊರಬಹುದಾಗಿದೆ.
  4. ತುರಿಕೆ ಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ ತುರಿಕೆ ಯಅನುಭವವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಗ ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ತೀವ್ರ ವಾದ ತುರುಕೆ ಉಂಟು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೇ, ಕೂಡಲೇ ಚರ್ಮ ಅಥಾವ ಕಿಡ್ನಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ತೆರಳಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡ್ರೆ, ಮುಂದಾಗಬಹುದಾದ ತೊಂದ್ರೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
  5. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವ: ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದಿರಾ? ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮೈ ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದರು ಕೂಡ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡಿ, ಅವರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
  6. ಮರೆಗುಳಿ : ಮರೆವು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾರಿ ನಾವು ಇಟ್ಟ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾವೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಕೂಡ ಮತ್ತೆ ನೆನಪು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೇ ಇರುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ಮರೆತನಕ್ಕೆ ಈಡಾಗಿದ್ದಾರೆ. . ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಝೈಮರ್ ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  7. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅನುಭವ: ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಶುಷ್ಕ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕಾರಣದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಿದೆ, ಇದು ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಆಟೋ ಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸ್ರವಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

BREAKING : ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೊರೋನಾ ಅರ್ಭಟ : ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ 46,951 ಪ್ರಕರಣ ದಾಖಲು, 212 ಜನ ಸಾವು

ಭಾರತದ 75ನೇ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯೋತ್ಸವದ ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಕೆನಡಾದ ಐಸ್ ಹೋಟೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಮಹಾತ್ಮ ಗಾಂಧಿಯ ಮಂಜಿನ ಪ್ರತಿಮೆ ಅನಾವರಣ

ಈ ಆಪ್ ಬಳಸಿ, ‘ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್’ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ‘ಆಧಾರ್’ ಸಂಬಂಧಿ ’35 ಮಾಹಿತಿ’ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.!

* ಮೇಲ್ಕಂಡ ಮಾಹಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಹಾಗೇ ಕಂಡು ಬಂದ್ರೆ, ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಅವರ ಸಲಹೆ, ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕಿ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಸಹ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಿಂಬೆ ರಸವು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ : ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ, ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇವು ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿ ಜೈವಿಕ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಲುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲೂ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಸಿನೀರಿನ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಲ, ಎಸಿಡಿಟಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ ನಮ್ಮ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೃದು ಮತ್ತು ಕೋಮಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೀಲು ನೋವು ಇರುವವರು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕೀಲು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ನಿಂಬೆ ರಸ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ,ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

*ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿ ಮೇರೆಗೆ ಮೇಲ್ಕಂಡ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.


Beauty Tips Food Health Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಹಠಮಾರಿ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ತಪ್ಪು ಜೀವನಕ್ರಮ. ಹೊಟ್ಟೆಕೊಬ್ಬು ವೇಗವಾಗಿ ಕರಗಲು ಬಯಸಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ .

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು : ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಬ್ಸ್ ಪುಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೈಡ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ : ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬದಿಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಇಡೀ ದೇಹವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಭುಜವು ಮೊಣಕೈ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಹಿಪ್ ಬ್ರಿಡ್ಜ್ : ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ. ಸೇತುವೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೊಣಕೈಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮೊಣಕಾಲು : ಇದನ್ನು ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು ಭಂಗಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲು ಎತ್ತಿ ಮೊಣಕಾಲು ವಿರುದ್ಧ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಈಗ, ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ಲಾಂಕ್ : ಕೈ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಭುಜಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ದೇಹವನ್ನು ಭುಜಗಳಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಯಾರ ಜೊತೆಯಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಗಳನ್ನು ಸದಾ ಹಾಕಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು… ಬಹುಶಃ ನೀವೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿವುಡರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸೋಣ.

ಸೋಂಕು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ: ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೆನಿಟೈಸರ್ ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಕಿವುಡುತನ: ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ 40 ರಿಂದ 50 ಡೆಸಿಬಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯ ಡ್ರಮ್ ಕಂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೂರದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು. ಇದು ಕೂಡ ಕಿವುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೆಸಿಬಲ್ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ದೊಡ್ಡ ದನಿಯಲ್ಲಿ ಆಲಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಇಯರ್ ಫೋನ್ ನಿಂದ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಹಾಡನ್ನು ಆಲಿಸುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇಯರ್ಫೋನ್ ಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ.


Health India Lifestyle

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿವಾದಾಗ ಫ್ರಿಜ್ ತೆರೆದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಏನೇ ತಿನ್ನಲು ಕಂಡರೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರ ತಿಂದರೆ., ಏನು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋದಿಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ತುಂಬಾ ಹಸಿವೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದೇ ಇದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದವು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವಾದಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಖಾರವಾದ ಆಹಾರ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಆಂಥ್ರೋನಿಸಂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಜಠರದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮೊಸರು
ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ತಿ೦ದರೆ, ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಶವಾಗುವ೦ತೆ ಮಾಡುವ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮೊಸರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನವೆ ಹೆಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. .

ಏಕದಿನ ಸರಣಿ ಟೀಮ್​ ಇಂಡಿಯಾ ಪ್ರಕಟ: ಸೂರ್ಯ ಕುಮಾರ್ ಯಾದವ್, ಪ್ರಸಿದ್ಧ್ ಕೃಷ್ಣ, ಕೃನಾಲ್ ಪಾಂಡ್ಯ ಅಯ್ಕೆ

ಸೀಬೆ ಹಣ್ಣು

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಬೆಯನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಬೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರಬಹುದು.

ಟೊಮೇಟೊ
ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಎದೆಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಚಹಾ, ಕಾಫಿ
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

 

ʼವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿʼ ಜಾರಿ ತಡೆಯುವಂತೆ ದೆಹಲಿ ಹೈಕೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ ಒತ್ತಾಯ

 


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಶೀತ ಕೆಮ್ಮು ಬಂದರೆ ತಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು,ಗಂಟಲು ನೋವು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಔಷಧಿಯ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇತರ ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬಿಸಿನೀರು, ಬಿಸಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಹಾಗೆ). ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು, ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ … ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿ‌ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ : ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ,ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ ಹೊರಗೆ ಉಗಿಯಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿದರೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು: ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹಾಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಆ ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೂ , ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದರೂ ಹಾಲು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ . ಇದು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವೂ ಇದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಒಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಇದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಒಡೆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅನೇಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಒಡೆದ ತಕ್ಷಣ ಸಿಹಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಲಾಕಂಡ್: ಹಾಳಾದ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಚಾನಾವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಉಂಡೆಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈಗ ಇದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಹಾಲು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದು ಎರಡು ಕಪ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ಇವು ಎರಡು ಕಪ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಚಾನಾ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಲಸಬೇಕು. ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಮಣಿಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಡೊನಟ್ಸ್: ಡೊನಟ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವು ಹಾಳಾದಂತೆ ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಡೊನಟ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು, ಒಂದು ಚಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಕಪ್ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ , ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿಡಿ. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚಪಾತಿಯಂತೆ ಬೆರೆಸಿ ಡೋನಟ್ ಕಟ್ಟರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸುತ್ತುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಮಾವಾ ಕೇಕ್: ಒಡೆದ ಹಾಲನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಚೆನಾಗೆ ಎರಡು ಕಪ್ ನೆಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಚಮಚ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೂರು ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ. ಅದನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 300 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಡಿಸಬಹುದು.

ಸಿಹಿ ಪನೀರ್: ಹಾಲು ಹಾಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಉಂಡೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾದ ಮೇಲೆ ನಂತರ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.ಈಗ ಸಿಹಿ ಪನೀರ್ ತಯಾರಾಗಿರುತ್ತದೆ


Health Lifestyle State

ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿನ ಭೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಈಗ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಚಿಂತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಕ್ರಮವನ್ನು, ಔಷಧಿಗಳ ಮೊರೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೋಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೇ.. ತಪ್ಪದೇ ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದುವಿನ ಎರಡೇ ಎರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಕೊಡಿಸೋದು ಮರೆಯಬೇಡಿ..

ಉಡುಪಿಯ ‘ಮಣಿಪಾಲ್ ಇನ್ ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಕಾಲೇಜ್’ನ 59 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೊರೋನಾ : ಕಂಟೈನ್ಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಘೋಷಣೆ

ಹೌದು.. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದುವಿನ ಎರಡು ಹನಿ, ಮಕ್ಕಳ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕಲೆ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೊದಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ʼPF ಖಾತೆದಾರʼರೇ,‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳೊಕೆ ಇನ್ಮುಂದೆ ನೀವು ಕಚೇರಿ ಸುತ್ತಬೇಕಿಲ್ಲ, ಜಸ್ಟ್‌ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ ಮಾಡಿ.

ಅಂದಹಾಗೇ.. ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನ, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿಯೇ ಇರುವಂತ ಆಯುರ್ವೇದದ ಒಂದು ಪ್ರತಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಶಾಸ್ತ್ರ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೇ.. ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನದ ಲಾಭಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ.?

  • ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಬುದ್ಧಿ ಶಕ್ಕಿ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
  • ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿ, ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ
  • ಪದೇ ಪದೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಡುವ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
  • ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಲರ್ಜಿ ಹಾಗೂ ಅಸ್ತಮಾ ಹತೋಟಿಗೆ ಉಪಯೋಗಕಾರಿ
  • ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ

ಈ ಮೇಲಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಡಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಆಗಲಿದೆ. ಇಂತಹ ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ‘ಪುಷ್ಯ ನಕ್ಷೆತ್ರ’ದ ದಿನದಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

`CD’ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ 4-5 ಜನರ ಷಡ್ಯಂತ್ರವಿದೆ : ಕೈ ಶಾಸಕ ರಾಮಪ್ಪ

2021ರ ಪುಷ್ಯ ನಕ್ಷೆತದ ದಿನಗಳು

  • ಜನವರಿ 1, 28
  • ಫೆಬ್ರವರಿ 25
  • ಮಾರ್ಚ್ 24
  • ಏಪ್ರಿಲ್ 21
  • ಮೇ 18
  • ಜೂನ್ 14
  • ಜುಲೈ 11
  • ಆಗಸ್ಟ್ 8
  • ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 4
  • ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1. 29
  • ನವೆಂಬರ್ 25
  • ಡಿಸೆಂಬರ್ 22

ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹಾಕಿಸಬಹುದು.?

ಪೋಷಕರೇ ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ 16 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹಾಕಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಕನಿಷ್ಠ 21 ಬಾರಿ ಆದ್ರೂ ಹಾಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯ ಶಾಸ್ತ್ರ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

BREAKING : ಕರೋನ ನಡುವೆ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಬಿಗ್ ಶಾಕ್ : ಒಂದೇ ದಿನ 35,871 ಮಂದಿಗೆ ಸೋಂಕು

ಗಮನಿಸಬಹುದಾದಂತ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದ್ರೇ.. ಈ ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಡಿಸಬಹುದಾಗಿ ಆಯುಷ್ ವೈದ್ಯರಾದಂತ ಡಾ. ಪವಾರ್ ಮಹದೇವ್ ಜಯರಾಂ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸೋ ಇನ್ನೇಕೆ ತಡ.. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶಾಸನವನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಹಾಕಿಸೋದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಾಗಿದ್ದರೇ ತಡವೇಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ‘ಸ್ವರ್ಣ ಬಿಂದು ಪ್ರಾಶನ’ ಹಾಕಿಸಲು ಕರೆ ಮಾಡಿ – 9731091214, 6360112009 ಹಾಗೂ 9108296818

ವರದಿ : ವಸಂತ ಬಿ ಈಶ್ವರಗೆರೆ


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯೋಗಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಅಷ್ಟೇ ವಿಪತ್ತುಗಳೂ ಇವೆ. ದುಃಖದ ವಿಷಯ ಎಂದರೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರು ಅಶ್ಲೀಲ ತಾಣಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರವು ಹಲವಾರು ಅಶ್ಲೀಲ ತಾಣಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧ ಮಾಡಿದೆ. ಯುವಜನರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅತ್ಯಾಚಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಶ್ಲೀಲ ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಆತಂಕವಿದೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ ಎಂದರೇನು? : ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಂಬಲಿಸುವುದು ಅವನನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಮನೋವೈದ್ಯ ಸೊಕರ್ನೊ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, “ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಚಟವು ತಮಗೂ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.”

ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು? : ಜನರು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಬಯಕೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇವುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಡಾ. ಸೊಕರ್ನೊ, “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಅವರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆ ಮೂಲಕ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರ ಸುಖ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ ವ್ಯಸನವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ” ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ: ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವವರು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ರಾಮಕೋಟಿ ಎಂದರೆ ಶ್ರೀರಾಮ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೋಟಿ ಬಾರಿ ಬರೆಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಶ್ರೀ ಮಹಾವಿಷ್ಣುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅವತಾರಗಳಿಗಿಂತ ಶ್ರೀರಾಮನ ಅವತಾರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ. ರಾಮ ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಇಷ್ಟ ದೈವ. ರಾಮನು ತೋರಿಸಿದ ಆದರ್ಶ ಜೀವನವೇ ತುಂಬಾ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ.‌ ಶ್ರದ್ಧೆ, ಭಕ್ತಿ ಇರುವವರು ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ಶ್ರೀರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.

ರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು ಅಂದಾಗ ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಬಿಳಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಲೇಖನಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಶುಭ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ ಕುಂಕುಮವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ದೇವರ ಸನ್ನಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಶ್ರೀರಾಮ ಅಷ್ಟೋತ್ತರ ಶತನಾಮಾವಳಿಯಿಂದ ಪೂಜಿಸಿದ ನಂತರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಅದ್ದಿಕೊಂಡು ರಾಮಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪುನವ್ರಸು ನಕ್ಷತ್ರದ ದಿನ ರಾಮಕೋಟಿ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ನಕ್ಷತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಿದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ಇತರೆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ ಮನಸ್ಸಾ, ವಾಚಾ ರಾಮನನ್ನೇ ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾ ನಿರ್ಮಲ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕು. ರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ರಾಮನಾಮ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು.

ಬೇರೆ ಯಾವ ಅಕ್ಷರಗಳು ಇರಬಾರದು. ಬೇರೆಯವರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡದೇ ಬರೆಯಬೇಕು. ರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ಪದ್ಮಾಸನ ಹಾಕಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಬರೆಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಮಲಗಿ ಬರೆಯಬಾರದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮಡಿ ವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮಾತ್ರವೇ ರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಋತುಚಕ್ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂತಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾಮ ಕೋಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬಾರದು.

ಹೀಗೆ ಒಂದೇ ಪದವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹನೆ, ತಾಳ್ಮೆಯ ಗುಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಶಾಂತತೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡ ಕೆಲಸ ವಿಜಯವಾಗುವಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಮಕೋಟಿ ಬರೆಯುವುದು ಪೂರ್ತಿಯಾದ ನಂತರ ರಾಮಕೋಟಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅರಿಶಿನ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊದಿಸಿ ಅದನ್ನು ರಾಮನ ದೇವಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರೆ ರಾಮನ ಪುಣ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸಬೇಕು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನೀವು ತುಳಸಿ ಗಿಡದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಈ ತುಳಸಿ ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಗೊತ್ತೇ..? ತುಳಸಿ ಗಿಡ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ನಮಗೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ತುಳಸಿ ಗಿಡದ ಸಹಜ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಣೆಯಾಗುವುದು, ಎಲೆಗಳು ಒಣಗಿ ಉದುರಿ ಹೋಗುವುದು ಸಹಜವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದೊಂದು ಸೂಚನೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದಾದ ಆಗು ಹೋಗುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

*ತುಳಸಿ ಗಿಡಕ್ಕೆ ದಿನಾಲೂ ನೀರು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೂ ತುಳಸಿ ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳು ಒಣಗಿಹೋಗುತ್ತಿದೆಯಾ..? ಇದರರ್ಥ ಆ ಮನೆಯ ಯಜಮಾನ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರಾಗುತ್ತರಂತೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆಯಂತೆ.

* ಇತರೆ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತುಳಸಿ ಗಿಡ ಒಣಗುತ್ತಿದೆಯಾ..? ಕೂಡಲೇ ನೀರು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೀಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕೇಡು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

* ತುಳಸಿ ಗಿಡ ಹಚ್ಚ ಹಸಿರಾಗಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಖ ಸಂತೋಷ ತುಂಬಿ ತುಳುಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

* ತುಳಸಿ ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳ ಬಣ್ಣ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆಯಾ..? ಆ ಮನೆಯ ಪೈಕಿ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಮಾಯ ಮಾಟದಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ಹೀಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಿ ಅವರನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿ ಎಲೆಗಳ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

* ಒಂದು ವೇಳೆ ತುಳಸಿ ಗಿಡಕ್ಕೆ ನೀರು ಹಾಕಿದರೂ ಎಲೆಗಳು ಹಸಿರಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಮನೆಯವರಿಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅದೃಷ್ಟ ಕೂಡಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹವರಿಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಸಂಪತ್ತು ಬರುತ್ತದೆ.

* ತುಳಸಿ ಗಿಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿರುವ ಕುಂಡದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಸಸಿ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಹುಟ್ಟಿದರೆ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ತುಳಸಿ ಗಿಡದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅರ್ಥ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಕ್ರೀಮ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಟೀ ಚಮಚ ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ .ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ , ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ .ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. 1 ಚಮಚ ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸ, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ, ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆದರೆ ಚರ್ಮ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇಡಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಅದ್ದಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾಡಿದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತಿರುಳನ್ನು ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಚರ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಅಲೋವೆರಾ ತಿರುಳು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ .ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಮೃದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹೊಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಚರ್ಮವು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.


Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಈಗ ಡಯಟ್ ಯುಗ. ಎಲ್ಲರು ತೆಳ್ಳಗಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಸಾಹಸ ಪಡುವವರೇ . ಹಾಗಾಗಿ ಆಹಾರ ವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರ ಎಂದಾಕ್ಷಣ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರೋದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅವು ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿ , ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ . ಇವುಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ . ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ನಲ್ಲಿ ವಾಲ್ನಟ್ ಇದು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ವಾದ ಆಹಾರ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೇಷಿಯಂ , ಐರನ್ , ಕಾಪರ್ , ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 , ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ , ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಫೈಬರ್ , ಒಳ್ಳೆಯ ಫ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ .

ಚಿಪ್ಸ್ , ಕುರ್ಕುರ್ ತಿಂಡಿ ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರಡ್ ಇದು ಫ್ಯಾಟ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವಾಲ್ನಟ್ ನಂತಹ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಕೆಟ್ಟ ಫ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಲ್ನಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಓಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಮೇಗಾ 3 ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ದೂರಮಾಡಿ ಹೃದಯಘಾತ ಆಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳನ್ನು ಖಾಸಗೀಕರಣಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಕೇಂದ್ರ ಹಣಕಾಸು ಸಚಿವ ನಿರ್ಮಲಾ ಸೀತಾರಾಮನ್

ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನೋದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಾಗುವ ಉರಿಯೂತ ವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡೋದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಖಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆ ಇದ್ದವರು ಇದರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆ ವಾಲ್ನುಟ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.

2 ರಿಂದ 4 ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಹಾಕಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಆಗದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

BIGGNEWS: ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳ ವಿವಾಹದ ಕನಿಷ್ಠ ವಯೋಮಿತಿ 21 ಕ್ಕೆ ಏರಿಸಲು ಚಿಂತನೆ – ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಹಿಳಾ ಆಯೋಗದ ಸದಸ್ಯೆ ಶ್ಯಾಮಲಾ ಎಸ್ ಕುಂದರ್