Food – #1 Latest News Updates Portal – 24×7 | Kannada News Now

Kannada news, Kannadanewsnow, News in Kannada, Kannada, ಕನ್ನಡ ವಾರ್ತೆಗಳು, ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿಗಳು, kannada online news portal, Kannada news online, Movie News in Kannada, Sports News in Kannada, Business . politics News in Kannada, jobs News in Kannada, education News in Kannada, tourism News in Kannada, lifestyle News in Kannada, business News in Kannada

suvarna news live, public tv kannada news live, news18 kannada live, public news live, public tv news, tv5 kannada news live, yupptv kannada public tv live, btv kannada live, ಕನ್ನಡ ವಾರ್ತೆಗಳು, kannada online news, Kannada news online portal, Movie News in Kannada, Sports News in Kannada, Business news, politics News in Kannada, jobs News in Kannada, education News in Kannada, tourism News in Kannada, lifestyle News in Kannada, business News in Kannada

kannada news now, kannada news 24x7, online Kannada Newspaper, Online Kannada news portal, kannada live news updates, latest sandalwood cinema News, controversial news, gossips coverage in karnataka, gossips news in Kannada, all Kannada News updates, current Affairs in Karnataka, political news in kannada, news from india in Kannada language, Insurance, Gas/Electricity, Loans, Mortgage, Attorney, Lawyer , Donate, , Conference Call, Degree, Credit, credit card, car loans, home appliances, flipkart home appliances, flipkart , amazon home appliances, online shoping, cricket, onlinegame, medicare, weight loss, hairloss, helthtips, weight loss, online classes, Snapdeal., eBay, Myntra. Shopclues. breaking news, kannada latest news, kannada news, kannada news live, kannada online news, kannadanewsnow.com, kannadanewsnowdotcom, kanndanew newsnow dot com, karnataka latest news, karnataka news, latest news. indianews. Narendra Damodardas Modi, india breaking news, coronavirus, covid 19 india, yeddyurappa, siddaramaiah, Politicians in India, Current affairs, Elections, Political News, Current Affairs politics, Rahul Gandhi, Indian National Congress, Amit Shah, Bharatiya Janata Party, Priyanka Gandhi, Mamata Banerjee All India Trinamool Congress, Arvind Kejriwal, Aam Aadmi Party, Asaduddin Owaisi, All India Majlis-e-Ittehadul Muslimeen, Follow, H D Deve Gowda, Janata Dal (Secular), Harsh Vardhan, Bharatiya Janata Party, KCR, Telangana Rashtra Samithi, Kamal Hassan, Makkal Neethi, MaiamLal, Krishna, Advani, Bharatiya Janata Party, Mamata Banerjee All India Trinamool Congress, Manmohan Singh, Congress, mallikarjun kharge, Indian National Congress, Nirmala Sitharaman, Bharatiya Janata Party, Nitin Gadkari, Bharatiya Janata Party, Raj Thackeray, Maharashtra Navnirman Sena, Uma Bharti, Shivsena, V K Singh, General VK Singh, Sourav Ganguly, MS Dhoni , Virat Kohli, yogi, Adithyanath



Food

Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಎನಿಸಿದರೂ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಬಿ 6, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿಯ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಹಸಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೇಲೋಗರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಕೆಲವರು ಮೂಲಂಗಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಲ್ಯ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಮಾಲೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂಲಂಗಿ ಎಲೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜಠರದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೊರಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ತಿಂದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಊಟ, ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಭಾರತೀಯ ದಂತ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಊಟದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.

ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ದಂತಕ್ಷಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಸಡುಗಳು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೊಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿ ಊಟವಾದ ಕೂಡಲೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ವಾಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹಜವಾದ, ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಸರ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಇವು ಈ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ : ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯು ಪಿಸಿಒಡಿಯಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ : ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪರಿಚಲನೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಸಾಹ : ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇಡುವ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ : ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭ :  ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯು ಉಳಿದ ಎಲ್ಲರ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರು ತುಪ್ಪ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸುವವರು ಕೂಡ ಇದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತುಪ್ಪವು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಯುಗದಿಂದಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಮೇಣ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿರುವವರು ಕೂಡ ತುಪ್ಪದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಪ್ಪವನ್ನು ದ್ರವ ಚಿನ್ನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಇರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ತುಪ್ಪ ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಸಿ ತುಪ್ಪವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಲೋಚನಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಪ್ಪ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ವಯಸ್ಸಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಪ್ಪ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಕಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತುಪ್ಪವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತುಪ್ಪ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಶರೀರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ತುಂಬಾನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯಾರದೆ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪ್ರವಾಹ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಲೋ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ 120/80 ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ 90 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಲೋ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಶರೀರದ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಲೋ ಬ್ಲಡ್ ಪ್ರೆಶರ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟದಾರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ….

ಉಪ್ಪು ನೀರು : ಉಪ್ಪು ನೀರು ಲೋ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯೋಗಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶ ನೀಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ನೀಡಿ.

ರಿಷಬ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಿನಿಮಾ ರಿಲೀಸ್ ಗೆ ರೆಡಿ… ಮಾರ್ಚ್ 5ಕ್ಕೆ ಥಿಯೇಟರ್ ಗೆ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಡ್ತಿದೆ ‘ಹೀರೋ’ ಸಿನಿಮಾ

ಕೆಫೆನ್‌ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ : ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ. ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ ಕಾಫಿ. ಹಾಟ್‌ ಚಾಕಲೆಟ್‌, ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಕೆಫೆನ್‌ಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಂಜಾನೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆ ಏನಾದರು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ : ಇದನ್ನು ಪಾರಂಪರಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ರಾತ್ರಿ 30 -40 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಟ್ಟ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಿ. ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 4-5 ಬಾದಾಮ್‌, 15- 25 ಶೇಂಗಾ ಮತ್ತು 10 -15 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಸಿ ಮಿಕ್ಸ್‌ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ.

Breaking:‌ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ವೇಳೆ ʼಪೆಟ್ರೋಲ್ ಬಾಂಬ್ʼ ಸ್ಫೋಟ: ನಟ ರಿಷಬ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಬೆನ್ನು, ತಲೆಗೆ ಗಾಯ

ತುಳಸಿ : ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ತುಳಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್‌ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೇಶಿಯಂ ಮೊದಲಾದ ತತ್ವಗಳಿವೆ. ಇವು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ 10 -15 ತುಳಸಿ ಎಲೆಹಾಕಿ, ಇದರ ಜೊತೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಸೇವಿಸಿ : ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಇದು ಉತ್ತಮ. ಡೀಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬಂದಾಗ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ.

FLASH: ಕರ್ನಾಟಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ‘ಕರೋನ ಕೇಸ್‌ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಳ’ : ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂದೇಶ ರವಾನೆ


Food India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : 23 ಕ್ಯಾರಟ್ ಚಿನ್ನದಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಬಿರಿಯಾನಿ ತಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಏನು ಚಿನ್ನದ ಬಿರಿಯಾನಿಯೇ? ಶಾಕ್ ಆಗ್ಬೇಡಿ… ಇದು ಎಡಿಬಲ್ ಚಿನ್ನ. ಹೌದು ದುಬೈನ ಬಾಂಬೆ ಬರೋದಲ್ಲಿ ರಾಯಲ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬೆಲೆ ಕೇವಲ 19,707 ರೂಪಾಯಿ (ಎಇಡಿ 1,000). ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ.

23 ಕ್ಯಾರಟ್ ಗಳ ಚಿನ್ನದ ಜೊತೆ ಬಿರಿಯಾನಿ
ರಾಯಲ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ದುಬೈನ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಬಿರಿಯಾನಿ ಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಣಬಡಿಸುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ನ ಇನ್ ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಪೇಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಬಿರಿಯಾನಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿಸುವುದು, ಚಿನ್ನದ ಅಲಂಕಾರವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ತಿನಿಸುಗಳು ಸಹ ದುಬಾರಿಯಾಗಿವೆ.

ಬಿರಿಯಾನಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಚಿನ್ನದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಗೆಯ ಅನ್ನ- ಬಿರಿಯಾನಿ ರೈಸ್, ಕೀಮಾ ರೈಸ್, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೇಸರಿ ರೈಸ್ ಗಳು 3ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದೆ. ಅನ್ನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಪುದಿನ, ಹುರಿದ ಗೋಡಂಬಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಯಲ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಬಿರಿಯಾನಿ 23 ಕ್ಯಾರಟ್ ಚಿನ್ನ
ನಂತರ ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಲ್ಯಾಂಬ್ ಸೀಕ್ ಕಬಾಬ್ಸ್, ಓಲ್ಡ್ ಡೆಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಂಬ್ ಚಾಪ್ಸ್, ರಜಪೂತ್ ಚಿಕನ್ ಕಬಾಬ್ಸ್, ಮುಘಲೈ ಕೋಫ್ತಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಲೈ ಚಿಕನ್ ರೋಸ್ಟ್ ಹೀಗೆ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಿರಿಯಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರ್ವ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಸ್ ಗಳು, ಪಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರಾಯತಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆ – ನಿಹಾರಿ ಸಾಲನ್, ಜೋಧ್ ಪುರಿ ಸಾಲನ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ರೈತಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋಫ್ತಾ, ಕಬಾಬ್ ಗಳನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಭೋಜನದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೆಸರಾಗಿರುವ ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಇದೀಗ ಗೋಲ್ಡ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ಮೂಲಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪಡೆದಿದೆ. ನಿಮಗೂ ಸಹ ಚಿನ್ನದ ಬಿರಿಯಾನಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎನಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತಾ ದುಬೈನ ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

KNN ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಸು೦ದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದಕ್ಕೆ ಜನ ಏನು ಮಾಡೋದಿಲ್ಲ? …ಅರ್ಧ ಸ೦ಪಾದನೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಪಾರ್ಲರ್ ಗೆ ಸುರಿತಾರೆ,ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಬೆವರು ಹರಿಸ್ತಾರೆ,ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್, ಬ್ಲೀಚಿ೦ಗ್ ಅ೦ತ ಮೆತ್ಕೊಳ್ತಾರೆ…ಹೀಗೆ ಏನೇನೋ ಮಾಡ್ತಾರೆ .ಅದರೆ ಇವೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆ ಏನು ತಿನ್ಬೇಕು,ತಿನ್ಬಾರ್ದು ಅನ್ನೋದು ಅಷ್ಟೇ ಅಗತ್ಯ.ಬರೀ ಹೊರಗಡೆಯ ಅಲ೦ಕಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಏನು ತಿ೦ತೇವೆ ಅನ್ನೋದು ಸು೦ದರವಾಗಿ ಕಾಣೋದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಇಡೋದರಿ೦ದ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಇಳಿವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸೌ೦ದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲ ತಿನಿಸುಗಳಿ೦ದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿರಿ ,ನಿಮ್ಮ ಸೌ೦ದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

1.ಕಾಫಿ:ಹಲವರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಅ೦ದ್ರೆ ಒ೦ಥರಾ ಅಡಿಕ್ಷನ್ .ದಿನ ಬೆಳಗಾದ್ರೆ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೇ ದಿನ ಶುರು ಮಾಡೋದೇ ಇಲ್ಲ.ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತಲೆನೋವಿನ ನೆಪ ಹೇಳಿ ಗ೦ಟೆಗೊ೦ದು ಸಲ ಒ೦ದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಳಿಸ್ತಾರೆ.ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಯಾರಾದರೂ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ,ಕೊಲೀಗ್ಸ್ ಸಿಕ್ಕಿದ್ರೆ ಸಾಕು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋದಕ್ಕೆ ಶುರು.ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋದರಿ೦ದ ಹಲ್ಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಯು೦ಟಾಗುತ್ತದೆ.ಕಾಫಿ ದೇಹದ ನೀರಿನಾ೦ಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿ೦ದ ತ್ವಜೆ ತೇವಾ೦ಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಇದರಿ೦ದ ತ್ವಚೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2.ಉಪ್ಪು: ಉಪ್ಪಿಗಿ೦ತ ರುಚಿ ಬೇರೆ ಇಲ್ಲ ,ಹೌದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನೋದರಿ೦ದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೊ೦ದರೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಇದರಿ೦ದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೆರಿಗೆ ಉ೦ಟಾಗುತ್ತದೆ.ಇಳಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಕೆಡುತ್ತದೆ.

3.ಮಸಾಲೆ: ಭಾರತೀಯರಾದ ನಮಗೆ ಮಸಾಲೆಯಿಲ್ಲದೆ ಊಟವಿಲ್ಲ.ಆದರೆ ಈ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಣ್ಣಗೆಡಿಸಬಹುದು.ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು‌ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಿ೦ದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿ೦ದ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಮ್ರದುತ್ವ ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಚಾಟ್ಸ್ ,ಬಜ್ಜಿ ಬೋ೦ಡಾ ಪ್ರಿಯರು ಇತ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸ

4.ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್: ಬೆಳಗಾದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಜಾಮ್ ,ಪಾಸ್ತಾ ತಿನ್ನೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊ೦ದಿರೋ ಮ೦ದಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ.ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಚರ್ಮದ ಉರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಕೊಲಾಜೆನ್ ಗೂ ಹಾನಿಯು೦ಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದರ ಬದಲು ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅ೦ಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳಾದ ಧಾನ್ಯ, ಕಾಳು,ಹಣ್ಣು,ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ.

ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌ೦ದರ್ಯ ಸದಾ ನಳನಳಿಸುವ೦ತೆ ಮಾಡಿ


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ವಾಲ್ನಟ್ ಪ್ರಬಲ, ಪೋಷಕಾಂಶ-ಸಾಂದ್ರವಾದ ಬೀಜಗಳು, ಇದನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಆಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಅಸಾಧಾರಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕಂದು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇವು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ, ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾಲ್ನಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು, ಬಯೋಟಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೊಲಿಬ್ಡೆನಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಬಿ6 ಇವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಾಲ್ ನಟ್ ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವೆಂದು ಕರೆಯುವುದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಾಲ್ ನಟ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟಿವೆ…

ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ/ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ವಾಲ್ ನಟ್ ಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಇವು ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆ, ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಾಲ್ ನಟ್ ಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಕಾಯಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬ್ರೈನ್ ಫುಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಮ್ಮಗನಿಗಾಗಿ 200 ರೂ ಆಹಾರ ಖರೀದಿಸಲು ಬಂದ ತಾತನಿಗೆ ಬಿತ್ತು 2 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ದಂಡ

ಹೃದಯ ನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ವಾಲ್ ನಟ್ ನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಅನ್ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಗಳು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಇವು ಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇವು ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಲೈನಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ವಾಲ್ ನಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಇತರ ನಟ್ ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ವಾಲ್ ನಟ್ ಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾಲ್ ನಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಿ6, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಎಲಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: 2-3 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ವಾಲ್ ನಟ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಚಯಾಪಚಯ ಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಡಿಪೊಸಿಟಿ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ) ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ವಾಲ್ ನಟ್ ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಕಠಿಣವಾದ ಕಾಯಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಸಮೃದ್ಧತೆ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬಲಗೊಳಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಂ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ ನಟ್ಸ್ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ʼLPGʼ ಗ್ರಾಹಕರೇ, ನಿಮ್ಮ ʼಗ್ಯಾಸ್‌ ಸಿಲೆಂಡರ್‌ʼಗೆ ಸಬ್ಸಿಡಿ ಸಿಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಈ ರೀತಿ ಚೆಕ್‌ ಮಾಡಿ..!


Beauty Tips Food Health Lifestyle Tour

ಲಂಡನ್:  11 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಆಡುವ ಹುಡುಗರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳಿದೆ. UCL ಸಂಶೋಧಕನ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ‘ಸೈಕಾಲಜಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್’ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಂತ ಕಂಡು ಕೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ (ನೋಡುವ ಸಮಯ) ಗಳು ಯುವಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದು, ಇದೇ ವೇಳೆ ಹುಡುಗ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಂತ ಕಂಡು ಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಅಂತ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖಕ, ಪಿಎಚ್ ಡಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಆರೋನ್ ಕಂಡೋಲಾ (UCL ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ) ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಇದೇ ವೇಳೆ ಅವರು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಗಳು ನಮಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಭಾವವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ (ನೋಡುವ ಸಮಯ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಅಂತ ಅವರು ಇದೇ ವೇಳೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. “ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಲ್ಲಿ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಗಳು ಯುವ ಜನಾಂಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣವಾಗಿವೆ. ನಾವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು – ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಅಂತ ಅವರು ಇದೇ ವೇಳೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


Beauty Tips Food Health Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮನುಷ್ಯನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನ ಹಲವಾರು ವಿಧದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅದು ಪಾದದ ಮೂಲಕವೂ ಸಾಧ್ಯ. ಹೌದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಕಿರುಬೆರಳಿನವರೆಗೂ ಏರಿಕೆಯಿಂದ ಇಳಿಕೆ ಕ್ರಮದವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿದ್ದರೆ ನೀವುಗಳು ಏಕಾಂತ ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಹಾಗೂ ಶಾಂತ ಪ್ರಿಯರು ಎಂದರ್ಥ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಬೆರಳುಗಳು ಸಮಾನಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನಂಬಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಹಾಗೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಚಾರ ಮಾಡುವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪಕ್ಕದ ಬೆರಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಲಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವಿಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣಗಳು ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಕಿರುಬೆರಳು ಹಾಗೂ ಅದರ ಪಕ್ಕದ ಬೆರಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೊತೆಗೂಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರಶಾಂತ ಸ್ವಭಾವದವರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿರುವ ಕಿರು ಬೆರಳು ಎಲ್ಲ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹೊರತಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವುಗಳು ಸಾಹಸಿಗಳಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಹಾಗೂ ನೀವು ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಾಕಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಕ್ರಮವನ್ನುಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದರ್ಥ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಿರುಬೆರಳು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆಯೇ..? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಹೊರ ಮುಖ ಮಾಡಿದೆಯೇ..?ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಯೋಜಿತವಾಗಿ ನೆರವೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿಗೂ ಹಾಗೂ ತೋರ್ ಬೆರಳಿಗೂ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ರಾಜ ತಾಂತ್ರಿಕ, ಅದ್ಭುತ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಹಾಗೂ ಬುದ್ದಿವಂತ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಾಗುತ್ತೀರಿ.


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಮಕಾ ರೂಟ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಆಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಏನದು? ಅಂತಹ ಪ್ರಚೋದನೆ ಏಕೆ? ಮಕಾ ಬೇರುಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಪುಡಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಕಾ ಬೇರುಗಳು ಅದ್ಭುತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ.

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ: ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಕಾ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಸೇವನೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೂ ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಡಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಪ್ರೀಂಕೋರ್ಟ್‌ನ ಮಾಜಿ ನ್ಯಾಯಮೂರ್ತಿ ಪಿ. ಬಿ. ಸಾವಂತ್ ನಿಧನ

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಕಾ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಈ ಪುಡಿಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು (ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟು ಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆ ನಿವಾರಣೆ : ಮುಟ್ಟಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಕಾ ರೂಟ್ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಸೇವನೆಯು ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಕಾ ಬೇರುಗಳು ಅದ್ಭುತ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೆಮೊರಿ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Big Breaking News : BPL ಕಾರ್ಡ್​ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ: ಆಹಾರ ಸಚಿವ ಉಮೇಶ್ ಕತ್ತಿ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ

ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಜನರು ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಹಾರ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕಾ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪುಡಿ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಕಾ ರೂಟ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೀವ್ರ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳಂತೆ, ಮಾಕಾ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗೆ ಹೊಸತಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಟೀ ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರಿಗೂ ಇದನ್ನು ನಂಬಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮೂಢ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಸತ್ಯಗಳಿವೆ .

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು .. ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮನೆ ಗುಡಿಸಬೇಡಿ .. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊರಟರೆ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು .ಈ ರೀತಿಯ ಅನೇಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ . ಈ ಕೆಲವು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ತಿಳಿಯೋಣ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಸುವವರು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಇರಲಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮನೆ ಗುಡಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೀಪ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳು ನೆಲದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ಸಹ ಕಾಣೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ ಓವರ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರಳಿ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ನೀವು ಸಾಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅರಳಿ ಮರವು ರಾತ್ರಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವರು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ಅದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಆತ್ಮಗಳು, ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣ .. ಶವದಿಂದ ಹರಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಅದು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹರಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.


Beauty Tips Food Health Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನದಂದು ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ವೇಷಭೂಷಣ ಧರಿಸಿದರೆ ಸಾಲದು .ನೀವು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸೆಲ್ಫಿಗಳು ಕೂಡ ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನದಂದು ಚರ್ಮ ಹೊಳಪಾಗಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಸ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೌಂದರ್ಯವೇ ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಎಂದಿನಂತೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೊರಕುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಕಾಲು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ … ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳಪಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವವರ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಶೀಟ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳಿವೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಥವಾ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನದಂದು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.ಸಕ್ಕರೆ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಚರ್ಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬ್ರಾಂಡ್ ಬಳಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳು ಇದ್ದರೂ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು … ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮವು ಹೊಳಪು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ … ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಕೋ ಬಟರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಆಗ ಇಡೀ ಚರ್ಮ ರೇಷ್ಮೆಯಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ … ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮುಖ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆರ್ಧ್ರಕವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಬಾದಾಮಿ ಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಚಟ್ನಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಲಾಡ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಸರ್ಟ್ ಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುವಅಂಶವೆಂದರೆ, ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶ-ಪ್ರೊಫೈಲ್. ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಾದಾಮಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಾದಾಮಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು : ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ನಾರಿನಾಂಶ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೋನೊ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೆ.ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಗಳು ತುಂಬಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಇದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಕಾಯರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇರ್ಪಬೇಕೆಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಾದಾಮಿ ಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಸಹ ಬರುತ್ತದೆ ಅಲ್ವಾ? , ಬಾದಾಮಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ್ರೆ ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಯನ್ನು ತೆಗೆದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಹೇಳಬಹುದು., ಹಾಗಾದ್ರೇ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತಪ್ಪದೇ ತಿನ್ನಿ.

ಬೆಳ ಗ್ಗೆ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು (ಸುಮಾರು 4-5 ಬಾದಾಮಿತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು – ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಿನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ:

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿಟ್ಟರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿಟ್ಟು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಗಿದು ತಿನ್ನ ಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಲು ನೆರವಾಗುವ ಕಿಣ್ವವಾದ ಲಿಪಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ : ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಇದ್ದರೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ – ಈ ಎರಡು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾದಾಮಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ‘ಮೆದುಳಿನ ಆಹಾರ’ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ : ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಇದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅದರಲ್ಲೂ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಈ ಖನಿಜಾಂಶದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು : ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹಿಡಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸ ಬೇಖು. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್ ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ – ಕಾಂತಿಯುತ, ಕಾಂತಿಯುತ, ಕಾಂತಿಯುತ ತ್ವಚೆ ನಿಮ್ಮದಾಗುವುದು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು. ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ,ಅದು ಬರದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಬಂದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು. ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಎಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬಾರದು. ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಸರಿನಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು

ಮೊಬೈಲ್‌ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಮಹತ್ವದ ಮಾಹಿತಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ ‘ಈ ಆಪ್’‌ ಇದ್ದರೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಡಿಲೀಡ್‌ ಮಾಡಿ…!

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಉಪ್ಪು ಇದೆ, ಇದು ಸೇವನೆಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತ್ಯಜಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮಟನ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಂಗಿಯ ಮದ್ವೆಗೆ ದಿವಂಗತ ತಂದೆಯನ್ನು ಕರೆತಂದ ಅಕ್ಕ : ನೋಡಿದವರಿಗೆಲ್ಲಾ ಪುಲ್ ಶಾಕ್.! ಅಲ್ಲಿ ಆಗಿದ್ದೇನು? ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಓದಿ

ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಾಳೆ ಸಾರಿಗೆ ನೌಕರರ ಪ್ರತಿಭಟನೆ- ಬಸ್​ ಇರುತ್ತಾ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರಿಗೆ ಸಚಿವ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

‘ಕಂಬಳದ ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಶ್ರೀನಿವಾಸ್ ಗೌಡ’ ದಾಖಲೆ ಮುರಿದ ಬೈಂದೂರಿನ ‘ವಿಶ್ವನಾಥ್’

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಶೃಂಗಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ನಿಗದಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಎಂಬ ನೀತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಿಯರೇ, ಆಗುಂಬೆ ಘಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಮುಂದೆ ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡೋಕು ಮುಂಚೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ರೆ ದಂಡ ತೆರಬೇಕಾಗುತ್ತೆ..!

ನೀವು ಪ್ರಣಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಗುರುತುಗಾಗಿ ಆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕು .ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಬರೆಯಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಾರದು. ದೀರ್ಘ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯವು ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಏಕಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಯೋಜನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡದೆ ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಪ್ರಣಯ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಿಎಂ ಯಡಿಯೂರಪ್ಪ ‘ಜೆಟ್ ಪೈಲೆಟ್’ ಇದ್ದಂತೆ – ಸಚಿವ ಬಿ.ಶ್ರೀರಾಮುಲು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆತ್ಮೀಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು ಬಹಳ ನಿರ್ಣಾಯಕವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣ ಏನು ತಿಳಿಯಿರಿ… ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಣಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮುಕ್ತ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವರ ಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಗಳು ಬಹಳ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದೆ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇಬ್ಬರೂ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

‘ಅನ್ನದಾತ’ರಿಗೆ ಜಯವಾಗಲಿ – ಹಾಸನ SP ರೈತರ ಪರವಾಗಿ ಘೋಷಣೆ

ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು. ಇದು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ, ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ಆಸೆಗಳನ್ನು, ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು, ಮದುವೆಯಾದವರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಥಮ PUC ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದಾಖಲಾತಿ ದಿನಾಂಕ ವಿಸ್ತರಣೆ : ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಂಧಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಪರಸ್ಪರರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಿಮರಿಕ್ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದ ನಂತರವೇ ನಾವು ಮುಂದೆ ಸಾಗಬೇಕು. ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದವರು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಾಂಬೆ ಹೈಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ‘ಶಾಕಿಂಗ್‌ ತೀರ್ಪು’ : ಸೋದರ ಸಂಬಂಧಿ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಾಚಾರ ನಡೆಸಿದ್ದ ಬಾಲಕನ ಶಿಕ್ಷೆ ಅಮಾನತು

 


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಯಕೃತ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 300ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ವಿಷಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇಂದು ನಾವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಬೀಟ್ ರೂಟ್ : ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಕುಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುವುದು. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬೆರಿ ಬಳಸಿ:
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಡಿಟೇಬಲ್ ಆಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಯಕೃತ್ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ತೆಗೆದು ಹಾಕಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: .
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯು ಯಕೃತ್ಅನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮೊಗ್ಗು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಂ ಅಂಶ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು, ಇದು ಯಕೃತ್ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು:
ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಂತಹ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಇದ್ದು, ಇದು ಯಕೃತ್ಅನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಗ್ಲುಕೋಸಿನೋಲೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಎಲೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಂಡೇಲಿಯಾನ್ ಟಿ:
ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಎಲೆಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತ ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ದಾಂಡೇಲಿಯಾನ್ ಟಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

 

ರೈತರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಭದ್ರ ತಡೆಗೋಡೆ ನಿರ್ಮಾಣ : ಸೇತುವೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ ಎಂದು ರಾಹುಲ್ ಗಾಂಧಿ ವ್ಯಂಗ್ಯ


Food Health Lifestyle State Tour

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಹಲವರಿಗೆ ಕುಳಿತಲಲ್ಲೇ ಕಾಲು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೂತಾಗ, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಾಗ, ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವಾಗ, ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಹೀಗೆ ಹಲವರಿಗೆ ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಕಾಲು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಕಬ್ಬಿನಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಂತೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹಲವರು ಕೂತಲ್ಲೇ ಕಾಲು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾರಂತೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಗಳು ದೊರೆಯದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿರಹಿತ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

1) ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾಲು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3) ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

4) ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಾಲಕ್, ಬಸಳೆ ಸೊಪ್ಪು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

5) ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ, ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಕಾಲು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.

6) ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಅನ್ನು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಈ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಯಾವ ಪರಿಚಯವೂ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹಾರ್ಟ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಇರುವುದು ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7) ಸಸ್ಯಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿಯಂತಹ ಬೀಜಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾದಾಮಿಯು ಈ ಅಲಿಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8) ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಸಹ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧ ವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಚಡಪಡಿಕೆರಹಿತ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸ್ನಾಯುಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣಹಣ್ಣು, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

9)ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಮೂಲಕ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆ ಯು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

BREAKING : ‘AICC’ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿ ರಾಹುಲ್ ಗಾಂಧಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯತೆ..!

BIGG NEWS : ‘MBBS’ ಪದವಿ ಪ್ರವೇಶಾತಿ ದಿನಾಂಕ ಫೆ.8 ರವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ‘ಸುಪ್ರೀಂಕೋರ್ಟ್’ ಆದೇಶ


Food Health Lifestyle State

ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂಬುದು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಕಂಡು ಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿವೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ.. ನಿಮ್ಮ ‘ಮೊಬೈಲ್’ನಲ್ಲಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ‘ರೇಡಿಯೋ ಪಾಠ’ ಆಲಿಸಿ.!

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಯೋನಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳಂತೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸರ್ವಿಕಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ 5 ಆಹಾರಗಳು ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸಿ

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುವಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 5 ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಫ್ಲಾವನಾಯ್ಡ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ 5 ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮೈತ್ರಿ ಸರ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ‘ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ’ವೇ ಇರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ‘FDA’ ಆಗಿದ್ದೆ – ಮಾಜಿ ಸಿಎಂ ಹೆಚ್ ಡಿ ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ

ಸೇಬು – ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಲುಬೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು – ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್, ಬ್ರೂಸೆಲ್ ಮೊಳಕೆ ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಿದ್ದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ ಬೆರಿಗಳು – ಕ್ರ್ಯಾನ್ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮನೆಮದ್ದೆಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

‘ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ’ಯವರಿಗೆ ಡಿಫೆರೆಂಟ್ ಬೇಡಿಕೆಯಿಟ್ಟ ‘ರಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಯಶ್ ಅಭಿಮಾನಿ’ಗಳು : ಏನದು ಗೊತ್ತಾ.?

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ – ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಸಾರವಾಗಿದೆ. ಫ್ಲಾವನಾಯ್ಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ಅವರೆಕಾಳು – ರಾಜ್ಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿಡ್ನಿ ಅವರೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾವನಾಯ್ಡ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸೋದ್ರಿಂದ, ಗರ್ಭಕಂಠಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ದೂರವಿರಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಮನೆಕೆಲಸ, ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಅವರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಣಯದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ತೂಕ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೆ’ಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸುಳ್ಳು.

ರೈತರು ನನಗೆ ಪೋನ್ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು : ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಮನವಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ :  ಇದರ ಭಾಗವಾಗಿ, 3,200 ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕುರಿತು 15 ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ವರ್ಚುವಲ್ ಮೀಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಡಾ. ಹಾಲಿ ಥಾಮಸ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, “ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು, ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ” ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ” ಎಂದು ಪಿಟ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ಜಾನ್ ಎಚ್. ಸ್ನೈಡರ್ ಹೇಳಿದರು.

ಮಹಾದಾಯಿ ವಿವಾದ: ಜೀವನದಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದ ಗೋವಾ ಸಿಎಂ

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯಾವಂತರು, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಏಕೆ ನಿರಾಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದರು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಅಂಶ ಒತ್ತಡ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ನೆಲೆಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವಿದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದರಂತೆ ಅವರು ನಾಲ್ಕು ಹತ್ತಾರು ವರ್ಷ ಮೀರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ BMTCಯಿಂದ ಮಹತ್ವ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ


Beauty Tips Food Health Lifestyle State

ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಉಷ್ಣ ಪ್ರಧಾನ ಗುಣವುಳ್ಳಂತಹ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಅನೇಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳ ರಾಮಬಾಣ. ಅದರಲ್ಲೂ ಜೀರ್ಣಕಾರಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದವರಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಸ್ಟ್ ಅಂತೆ. ಶರೀರದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡೋದಕ್ಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ನಿಮಗಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.

ಪೋಷಕರಿಗೆ ಭರ್ಜರಿ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ : ಶಾಲಾ ಶುಲ್ಕದಲ್ಲಿ ಶೇ.30ರಷ್ಟು ಮನ್ನಾ – ಸಚಿವ ಸುರೇಶ್ ಕುಮಾರ್

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಬಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ನರಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಜೇನು ಹುಳು ಕಡಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳು ಹಾಕಿ ಉಜ್ಜಿದ್ರೇ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ ಕುಡಿಸುವುದರಿಂದ ನೆಗಡಿ ಉಪಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪಯೋಗಿಸೋಂದ್ರಿಂದ ರಕ್ತ ಶುದ್ದಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಬಹಳ ದಪ್ಪಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
  • ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕೆಂಡದ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಉಬ್ಬಸ ಹಾಗೂ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.
  • 3-4 ದಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜಂತುಹುಳುಗಳು ಸತ್ತು, ಮಲದಿಂದ ಹೊರ ಬರುತ್ತವೆ.
  • ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು, ಕಫ ಮೊದಲಾದಂತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ ಔಷಧ
  • 3-4 ದಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ತೊಂದರೆ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಲಸಿ, ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡ್ರೇ, ಕಿವಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

‘ಮೇಲ್ಮನೆ ಗದ್ದಲ’ಕ್ಕೆ ಸಚಿವರೇ ಪ್ರೇರಣೆ – ಪರಿಷತ್ ಸದನ ಸಮಿತಿ’ ಮಧ್ಯಂತರ ವರದಿ


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಂತೆ, ಓದುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಆಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಂತೆ, ಈಗ ಸೆಕ್ಸ್ ನಿಂದ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಆಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಂತೆ.

ಹೌದು, ಸೆಕ್ಸ್ ನಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಸುಖವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಾಯುಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗ : ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದುವರೆಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್‌ ಕೂಡ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಹೃದ್ರೋಗ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಪ್ರಕಾರ 65 ವರ್ಷ ಕೆಳಗಿನ 1,120 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ 22 ವರ್ಷಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಮಿತ ವಾದ ಸಂಭೋಗದಿಂದ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಂತ ತಿಳಿಸಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಬೇಕು : ಸಂಶೋಧನೆಯ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವವರು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇ.27ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆನಡೆಸುವವರಿಗೆ ಶೇ.8ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಗಳಿದ್ದವು ಅಂತ ಕಂಡು ಕೊಂಡಿದೆ. ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಶೇಕಡಾ 37ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು :  ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ತೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾಯುಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಪುರುಷರು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಸೆಕ್ಸ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕಿಡ್ನಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಸಾಧನ ಇದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯ ಶೇಖರಣೆಯುಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಲ್ಲು(ಅಪೆಂಡಿಸಿಟಿಸ್) ಆಗುವ ಕಾರಣವೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡಬಹುದು.

ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಲಿಂಬೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿಗೆ ಲಿಂಬೆರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ನಂತರವಷ್ಟೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ
ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂನಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂಡ ಇದರಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಲ್ಗಾಂನಲ್ಲಿ ಉಗ್ರರ ದಾಳಿ : ಓರ್ವ ಯೋಧ ಹುತಾತ್ಮ, ಮೂವರಿಗೆ ಗಾಯ

ಮೊಸರು :
ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ :
ಶುಂಠಿ ಕಿಡ್ನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರಿನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ :
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಪೊಟಾಶಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. …


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡಿಸ್ಕ್‌: ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಯಾವ ಆಹಾರ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟು ಬದುಕುವುದು ಎನ್ನುವುದಲ್ಲ, ಈ ಜನರು ಜನರು ತಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟದವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ನ ಅಗತ್ಯಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಂತಹ ಔಷಧೋಪಚಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ಎಡಿಎ) , ಒಂದು ಲಾಭದಾಯಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಅವುಗಳೆಂದರೆ

  • ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ
  • ಲೀನ್‌ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ
  • ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
  • ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು
  1. ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳ ಸೇವನೆ : ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪಾಲಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರೆ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನ ಪ್ರಮುಖ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಅವುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
  2. ಧಾನ್ಯಕಾಳುಗಳು: ಸಂಸ್ಕರಿತ ಬಿಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ನಾರಿನಂಶ ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
  3. ಮೀನು : ಮೀನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಇಕೊಸಾಪೆಂಟಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (EPA) ಮತ್ತು ಡೋಕೊಸಾಹಕ್ಸೆನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (DHA) ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಡಿಎ ವರದಿಪ್ರಕಾರ, ಪಾಲಿಅನ್ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಏಕಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  4. ಕಾಳುಗಳು: ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಅವರೆಕಾಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ವಾಗಿದೆ. ಇವು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವರೆ ಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಐ ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಯಿದ್ದು, ಇತರ ಅನೇಕ ಪಿಷ್ಟಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಅವರೆಕಾಯಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳಾದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳಿಗಿಂತ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರೆಯನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  5. ವಾಲ್ನಟ್ : ವಾಲ್ನಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆ. ಮೀನಿನಂತೆ ನಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳಿದ್ದು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಲ್ ನಟ್ ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ASA) ಎಂಬ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೆರಿವೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಒಮೆಗಾ-3ಗಳಂತೆ, ALEಉತ್ತಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
    ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ವಾಲ್ ನಟ್ ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-6, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ ಗೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ವಾಲ್ ನಟ್ ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
  6. ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು : ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿಂಜಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ಬಯೋಫಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
  7. ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು : ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳು ಬಿಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ GI ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳು ಕೂಡ ಇದರ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿವೆ ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟಮ್
  8. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು : ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಅಧಿಕ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಸಸ್ಯಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೂ ಇದಾಗಿದೆ.
    2017ರಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕನಿ ಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕವುಳ್ಳ ವರು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್ ಪರ್ಯಾಯ ವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.ಜನರು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

     

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳಿತು. ವೈದ್ಯರ ಅಂತಿಮ ಅನುಮತಿ ಮೇರೆಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌:  ಸೆಕ್ಸ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ದಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ನಂಬಲೇ ಬೇಕು, ಹೌದು, ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಕೂಡ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ದಿನಾಚರಣೆ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು : ‘ವೈರಲ್‌ ಆಯ್ತು’ ನಟಿ ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ, ತಾಪ್ಸಿಯ ಟ್ವಿಟ್‌

ಅಂದ ಹಾಗೇ  ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ, ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸಂಶೋಧಕರು. ಅಲ್ಲದೇ ಅದು ಎಷ್ಟು ದೃಢವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ನ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ವಿಭಾಗದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ಕಾನ್ಸ್ಟನ್ಸ್ ಯಂಗ್ ಹೇಳುವುದು ಏನೆಂದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಯು ನೀವು ಬರ್ನ್‌ ಮಾಡಿರುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಊಹೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಬೆವರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಸೆಕ್ಸ್ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಜುಂಬಾ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಯನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಕ್ಯಾಲರಿಯನ್ನು ಬರ್ನ್‌ ಮಾಡಲು ಸೆಕ್ಸ್‌ ಕೂಡ ಒಂದು ಉಪಯ ಅಂತ ಹಲವು ಮಂದಿ ಹೇಳುವುದು ಕೂಡ ಉಂಟು.

ನಿಮ್ಮ ‘ಚರ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ’ಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಅಂತೆ ‘ಮೂಲಂಗಿ’.!

ಉಚಿತ, ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatAapp ಗ್ರೂಪ್‌ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
https://bit.ly/3qPyUfO


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ 420 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಪೊಟಾಶಿಯಂ ಇರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವೃದ್ಧಿಸುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಠವಿದ್ದು, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಗ  ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿ.

ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಆಗ ಅದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಾರಿನಾಂಶವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತನಕ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

 ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವಾಗುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕಬ್ಬಿನಾಂಶವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತದ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶೇ.20ರಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇದರಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಮಿನೊ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ನೆರವಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇರಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎನ್ನುವ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂತಸದ ಹಾರ್ಮೋನು ಸೆರೊಟೊನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುವುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು FDA(Food and Drug administration) ಇಲಾಖೆ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ್ದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ತನ್ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರದ ಪೊರೆಯನ್ನು ಮರುಲೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಲ್ಸರ್ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು, ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ವಿಶ್ವದ ಬಹುತೇಕ ಜನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಥಾಯ್ ಲ್ಯಾಂಡ್ ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಅವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಳೆರಡರ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗುವಿನ ದೇಹಮತ್ತು-ಮನಸ್ಸುಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿರಲೆಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ.

ಉಚಿತ, ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatAapp ಗ್ರೂಪ್‌ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ https://bit.ly/3sQOxW9


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅದೇ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಕೂಡ. ಅಂದ ಹಾಗೇ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಬಂಜೆತನ, ನಪುಂಸಕತೆ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸಂಶೋಧಕರು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಬಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಕೊಡ್ತಾ ಇದ್ದೀವಿ.

GOOD NEWS: ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಫೀಸ್ ಮೂಲಕ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ‘ಪಿಂಚಣಿ ರದ್ದು’, ಇನ್ಮುಂದೆ ‘ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಬರಲಿದೆ ಹಣ’

ಬೀಟ್ ರೂಟ್: ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಗಳು ನೈಟ್ರೈಟ್ ಸ್ವಿಡ್ರ್ಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೈಟ್ ಸ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉತ್ತಮ ಗೊಂಡು, ಉತ್ತಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ʼPNBʼ ಗ್ರಾಹಕರೇ ಗಮನಿಸಿ: ಹಣದ ವ್ಯವಹಾರವಿದ್ರೆ ʼಮಾ.31ʼರೊಳಗೆ ಮುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾಕಂದ್ರೆ..?

ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೊಪ್ಪುಗಳು: ಪುರುಷರೇ, ನೀವು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಯು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಇದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯಾಣುವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ: ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸತುವು ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಗಳಲ್ಲಿ ಯಥೇಚ್ಛಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದಿಡಬಹುದು.

ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆಯ ರಾಯಭಾರಿಯಾಗಿ ನಟ ದರ್ಶನ್ : ಪಡೆದ ಹಣವೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತಾ?

ಈರುಳ್ಳಿ: ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ: ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೆನೆ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವಿದ್ದು, ಇದು ಟೊಮೆಟೊಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ, ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatAapp ಗ್ರೂಪ್‌ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
https://bit.ly/363lK75


Beauty Tips Food Health Lifestyle State

ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಸಾಂಬಾರ್ ಜೊತೆಗೆ ತಿನ್ನೋ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರ ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನೋರು ಇದ್ದಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನೋ ಮೂಲಂಗಿಗಿಂತ ಹಸಿ ಮೂಲಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೆಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದಷ್ಟ ಅಲ್ಲದೇ ಮೂಲಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ರಾಮಬಾಣವಂತೆ.. ಆ ಮೂಲಂಗಿಯ ಬಹುಪಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದೆ ಓದಿ..

ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • ಮೂಲಂಗಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಿತ ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ರುಬ್ಬಿದ ನಂತ್ರ, ಚರ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದಂತ ಹುಳಕಡ್ಡಿ, ಕಜ್ಜಿ, ಗಜಕರ್ಣ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತಂತೆ.
  • ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ರುಪ್ಪಿ ರಸಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮೂಲಂಗಿಯು ಅಜೀರ್ಣ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಹಾಗೂ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಂತೆ..
  • ಬೇಯಿಸಿದ ಮೂಲಂಗಿಗಿಂತ ಹಸಿಯದು ತಿನ್ನೋದು ಒಳ್ಳೆದು ಎನ್ನೋದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
  • ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸದೇ ಪಲ್ಯ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡತ್ತದೆ.
  • ನೀವು ಹಸಿ ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಹಾಗೂ ಗಂಟಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತಂತೆ.

ಉಚಿತ, ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatAapp ಗ್ರೂಪ್‌ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
👉 https://bit.ly/3qRmLqX

‘ಖಾಸಗಿ ಶಾಲಾ ಶುಲ್ಕ’ ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಶೀಘ್ರವೇ ಕ್ರಮ – ಸಚಿವ ಸುರೇಶ್ ಕುಮಾರ್


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour World

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ನಾವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ಇರುವುದರಿಂದ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದ್ದರೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಓದಿದ ಮೇಲೆ ಅದು ತಪ್ಪು ಅಂಥ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 3 ಶತಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಂಧನಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಘಾಸಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತರೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.  ಇವು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಇಂಧನಗಳಾಗಿದ್ದು, ಕಟ್ಟಿಗೆ, ಇದ್ದಿಲು, ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಗಣಿ, ಮತ್ತು ಹೊಲದ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಜೋಳದ ತೆನೆಯ ಇತರೆ ಭಾಗಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ಅಹುತಿಯಾಗಿ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

Big News: ಗೋಹತ್ಯೆ ನಿಷೇಧ ಕಾಯ್ದೆ ಅನುಷ್ಠಾನದ ನಂತರ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣ ದಾಖಲು

ಈ ಬೆಂಕಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಗೆಯು ಕಪ್ಪು ಇಂಗಾಲದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಈ ಕಪ್ಪು ಕಣಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಯಾಗಿ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ವೆಲೈವಸ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲಿದೆಯಂತೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಇಂಗಾಲವು PM2.5 ನ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿದೆ- ಕಾರ್ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್ಗಳು, ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಕುಲುಮೆಗಳು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಬೆಂಕಿಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ 2.5 ಮೈಕ್ರೋಮೀಟರ್ ಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟ್ ದ್ರವ್ಯವು ಇತರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಶುರು ಮಾಡಿದ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ  ಈ ಪುಟ್ಟ ಕಣಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

‘ಬರ್ತ್ ಡೇ ಪಾರ್ಟಿ’ ಮಾಡಿ ಮೋಜು-ಮಸ್ತಿಗಾಗಿ ನದಿಗೆ ಇಳಿದ ‘ಇಬ್ಬರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ’ಗಳು ಸಾವು

ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿ ಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WDO) ರಚಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುರಿಯು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಘನ ಮೀಟರ್ ಗೆ 35 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಇಂಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು, ಎಲ್ಲರೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆಯೇ? 

ಮನೆವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಂಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಗ್ರಾಮೀಣ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ 2,500 ಅಡುಗೆ ಮನೆಗಳಿಂದ ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟದ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆವು. ಈ ಎಂಟು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ- ಬಾಂಗ್ಲಾದೇಶ, ಚಿಲಿ, ಚೀನಾ, ಕೊಲಂಬಿಯಾ, ಭಾರತ, ಪಾಕಿಸ್ತಾನ, ತಾಂಜಾನಿಯಾ ಮತ್ತು ಜಿಂಬಾಬ್ವೆ- ಈ ಗಲೂ ಅಡುಗೆಯಿಂದ ಮನೆವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ ವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ ಅಂಥ ಸಂಶೋಧಕರು ತಿಳಸಿಇದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ 75% ಅಡುಗೆ ಕೋಣೆಗಳು WO ನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡೆವು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಒಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳು PM2.5 ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಾರ್ಬನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಇದು ಸರಾಸರಿ ಕಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೃಷಿ ತ್ಯಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ 50% ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಗಣಿಯಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ 75% ಕಡಿಮೆ ಅಗಿದೆ ಅಂತ ಸಂಶೋಧಖರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನಾವು, ನೀವು ಮಲಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ತಲೆ ಮಾಡಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಸತ್ತಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೆಣವನ್ನು ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಮಲಗಿಸುವುದು ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಹೀಗೆ ಮಲಗಬೇಡಿ. ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ತಲೆ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಸಿಗಲಿವೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಲಗಿದ್ದೇ ಆದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸುಖ ಶಾಂತಿ ನೆಲೆಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೆ ಪೆಟ್ರೋಲ್-ಡೀಸೆಲ್‌ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ : ಇಂದಿನ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತಾ?

ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ತಲೆ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಿಕ್ಕು. ಹೀಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾನ ಸಂಪತ್ತು ಪ್ರಾಪ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಭಾವತೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಲಿದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕು ಓದುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳಿತನ್ನು ನೀಡಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಾಪ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ತಲೆ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗೆ ತಲೆ ಮಾಡಿ ಮಲಗಿದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಲು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಮಾಂಡರ್ ಮಟ್ಟದ ಮತ್ತೊಂದು ಸುತ್ತಿನ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಭಾರತ – ಚೀನಾ ಒಪ್ಪಿಗೆ


Beauty Tips Food Health Lifestyle State

ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಈರುಳ್ಳಿ.. ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಂತ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ದಿನಂಪ್ರತಿ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಹೋದಹಾಗೇ, ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮಾತ್ರ ಬಹಳಷ್ಟು. ಹಾಗಾದ್ರೇ.. ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಗುವಂತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದೆ ಓದಿ..

  • ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ ಇಲ್ಲವೇ ಹಾಗೆ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹೀಗೆ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಕೀಟಾಣುಗಳನ್ನು ನಾಶ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
  • ಸಣ್ಣಗೆ ಇರುವವರು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೆಲ್ಲದ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ.
  • ಈರುಳ್ಳಿಯು ರಕ್ತ ಶುದ್ದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾದಾಗ, ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ತಾವವಾದಾಗ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮೂಗಿನ ಬಳಿ ಕೆಲ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದ್ರೇ, ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕಿವಿನೋವು, ಕಿವಿ ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೇ, ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ತೆಗೆದು, ಸ್ವಲ್ವ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಕಿದರೆ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಖಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಜೇನುಹುಳು ಕಡಿದು ಗಾಯವಾದಾಗ ಕೂಡಲೇ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಜಜ್ಜಿ ಹಚ್ಚಿದ್ರೇ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಹಲ್ಲು, ವಸಡಿನಿಂದ ರಕ್ತಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿರುಳನ್ನು ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೇ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನಿಂತು, ನೋವು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಇಸುಬು, ಕಜ್ಜಿ ಮೊದಲಾದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
  • ಹಲ್ಲು ನೋವಿನಿಂದ ಗಲ್ಲ ಹಾಗೂ ಕೆನ್ನೆ ಊದಿದ್ದರೇ, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಹಾಕಿ, ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿ, ಕಾಮಾಲೆ ಹಾಗೂ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮೊದಲಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕೆಂಡದ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟು ತಿಂದರೇ ಕೆಮ್ಮು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ, ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatAapp ಗ್ರೂಪ್‌ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
https://bit.ly/3qpeEBB


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಬಿಯರ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್‌ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 5 ರಿಂದ 12 ಪ್ರತಿಶತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವುದರಿಂಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಬಿಯರ್ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಆದರೂ ಸಹ ನಾವು ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ʼಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವʼರಿಂದ ʼಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿʼಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿ..!

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಿತಿಮೀರಿದರೆ ಇದು ಬೇರೆ ದಾರಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಫೈಬ್ರಿಲೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪದೇ ಈ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ

ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪೆಗ್‌ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ಪೆಗ್‌ ಮಿತವಾದ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಯರ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೆಡಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮೂರು ಟಿಪ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಿಯಮಿತ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲನವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು B ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಡೇಟ್‌ ಫಿಕ್ಸ್‌: ಮಾರ್ಚ್ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಜೆಟ್ -ಸಿಎಂ ಬಿಎಸ್‌ವೈ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರೋದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜಡತ್ವ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಯ ಕೊರತೆ, ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಎ ರಡನ್ನೂ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಉಚಿತ, ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatAapp ಗ್ರೂಪ್‌ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
https://bit.ly/3p3Rf8E

 

ಫೋಟೋ : ಮದ್ಯಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರ


Food

ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ :   ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ನೆಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಡಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅದರ ಗಮ್ಮತ್ತೇ ಬೇರೆ..ಹೌದು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ನ ಉಳಿದಿದ್ರೆ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯದೇ ರುಚಿ ರುಚಿಯಾದ ಸಂಡಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

 ಸಂಡಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

  • 2 ಕಪ್ ಅನ್ನ
  • ‘ಜೀರಿಗೆ 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್
  • ‘ಅಗತ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು
  • ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು
  • ಹಸಿಮೆಣಸು ಹಾಗೂ ಈರುಳ್ಳಿ

 

ಸಂಡಿಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ..

ಮೊದಲು ಅನ್ನವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ ನಂತರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿ ಜಾರಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಹಸಿಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ತರಿತರಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ..ನಂತರ ಅನ್ನದ ನೀರನ್ನು ಬಸಿದು ಇದನ್ನು ಕೂಡ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಳಿಕ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಗೆ ರುಬ್ಬಿದ  ಅನ್ನವನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹಸಿಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಹಾಗೂ ಜೀರಿಗೆ, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ., ನಂತರ ಬಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಉಂಡೆ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ರೊಟ್ಟಿಯ ಆಕಾರ ಮಾಡಿ ಹಾಕಿ ಬಿಸಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಮೂರ್ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಂಡಿಗೆ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ನೆಂಚಿಕೊಂಡ್ರೆ ಅದರ ಗಮ್ಮತ್ತೇ ಬೇರೆ.

ಉಚಿತ, ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatAapp ಗ್ರೂಪ್‌ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

https://bit.ly/3qpeEBB


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಲೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳಿಂದ ನೋವು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಮೊಡವೆ ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ಕೀವು ತುಂಬಿದ ಕೆಂಪು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ವೈಟ್ ಹೆಡ್ ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವುದುನ್ನು ನಾವುಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮೊಡವೆಕಲೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಿಹಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮೊಡವೆ ಗುಳ್ಳೆ ಕುಳಿತರೆ, ಅದು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಮೊಡವೆ ಯನ್ನು ನೀವು ಹಿಸುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾಡುವ ಮೊಡವೆ ಹಾಗೂ ಅದರ ಕಲೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ

  • ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ, , ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆಕಲೆಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಅರಿಶಿನ ವು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ
    ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅನೇಕ ನಿಯಮಿತ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
  • ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ 15 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೊಡವೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಂದು ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಸೇವನೆಯು ಮೊಡವೆಗಳ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
  • ಮೊಡವೆಕಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೋಪು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಚರ್ಮವು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಗಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
  • ಉಚಿತ, ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ WhatAapp ಗ್ರೂಪ್‌ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
    https://bit.ly/3b54wtr

Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ನವದೆಹಲಿ: ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕರೋನ ಲಸಿಕೆ ಅಭಿಯಾನ ಇಂದಿನಿಂದ ಶುರುವಾಗಲಿದ್ದು, ಈ ಅಭಿಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ 3,006 ಲಸಿಕೆ ಗಳ ಬೂತ್ ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಲಕ್ಷ ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಲಸಿಕೆ ಅಭಿಯಾನವು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ 3 ಕೋ.ರೂ.ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚೂಣಿ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಲಿದೆ.ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ 50 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಕೆಲವು ತೀವ್ರ ತರದ ಸಹ-ರೋಗಪೀಡಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ವರು ಲಸಿಕೆ ಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದಾರೆ.

ಸೀರಂ ಇನ್ ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ನ ಕೋವಿಶೀಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಭಾರತ್ ಬಯೋಟೆಕ್ ನ ಕೊವಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಈ ತಿಂಗಳು ದೇಶದ ಔಷಧ ನಿಯಂತ್ರಕರು ತುರ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಈ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು 28 ದಿನಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಡೋಸ್ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದ ಹಾಗೇ ಲಸಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ನೀಡಿರುವ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ

1. ಲಸಿಕೆ ಯು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಜಾರಿಗೆ ಬರಲಿದೆ?

ಈ ಲಸಿಕೆ ಯು ಜನವರಿ 16, 2021ರಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ ಬರಲಿದೆ.

2. ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವೇ?

ಕೊರೊನವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಮತ್ತು ಇತರರ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಲಸಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಸರ್ಕಾರ ಹೇಳಿದೆ.

3. COVID-19 ಲಸಿಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆಯು ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿಯಂತ್ರಕದಿಂದ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

4. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವೇ?

ಈ ಲಸಿಕೆಗಳು ಪ್ರಬಲ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊವಿಡ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಪಡದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.

5. ಬಹು ಲಸಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಲಸಿಕೆ ಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತೆಯ ದತ್ತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಔಷಧ ನಿಯಂತ್ರಕರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಲಸಿಕೆಗಳು ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಲಸಿಕೆಗಳಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಲಸಿಕೆಗಳು ಇತರ ದೇಶಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೂ ಹೌದು. ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಲಸಿಕೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

 

7. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು COVID-19 ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮೊರ್ಬಿಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಉನ್ನತ-ಅಪಾಯದ ವರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು COVID-19 ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಲಘು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನೋವು ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಕೆಲವರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

9. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೋವಿಡ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದೇ?

ದೃಢಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಶಂಕಿತ COVID ಸೋಂಕಿನ ಜನರು ಲಸಿಕೆಯ ಸೈಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ರೋಗ ಲಕ್ಷಣ ದ ನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಸೋಂಕಿತರು 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

10. ಲಸಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹವ್ಯಕ್ತಿಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ?

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಮುಂಚೂಣಿ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ COVID-19 ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯ ಗುಂಪಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಲಸಿಕೆ ಲಭ್ಯತೆ ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 50 ಕ್ಕಿಂತ ವಯಸ್ಸಿನ ವರು ಕೂಡ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

11. COVID ಲಸಿಕೆಯನ್ನು +2 ರಿಂದ +8 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿ, ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಇದೆಯೇ?

ಭಾರತ ವು ಜಗತ್ತಿನ ಲ್ಲೇ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಲಸಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

12. ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆ ಗಾಗಿ ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆಗೆ ನೋಂದಣಿ ಕಡ್ಡಾಯ. ನೋಂದಣಿ ಯಾದ ನಂತರವಷ್ಟೇ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸೆಷನ್ ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಫಲಾನುಭವಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

13. ಅರ್ಹ ಫಲಾನುಭವಿಗಳ ನೋಂದಣಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಾಖಲೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಲಗತ್ತಿಸಿದ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾದ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿನ ಪುರಾವೆಯನ್ನು ನೋಂದಣಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಜರುಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

14. ಸೆಷನ್ ಸೈಟ್ ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫೋಟೋ ID ಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, S/ಅವನು ಲಸಿಕೆ ಯನ್ನು ಹಾಕಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಯನ್ನು ಹಾಕಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಷನ್ ಸೈಟ್ ನಲ್ಲಿ ಫಲಾನುಭವಿಯ ನೋಂದಣಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲನೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಫೋಟೋ ID ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

15. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆಯ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ?

ಆನ್ ಲೈನ್ ನೋಂದಣಿ ನಂತರ, ಲಸಿಕೆ ನೀಡಿದ ದಿನಾಂಕ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಫಲಾನುಭವಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಂದಾಯಿತ ಮೊಬೈಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಎಸ್ ಎಂಎಸ್ ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.


Beauty Tips Food Health Lifestyle State

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹಿಂದೂ ವಿವಾಹ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ವಧು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಲ್ವಾ…! ಹಿಂದೂ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಯಾವ ರೀತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆ ಆಚರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಹಿಂದೂ ವಿವಾಹ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಹಿಂದೂ ವಿವಾಹ ವಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅರ್ಪಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಶಿವ ದೇವಿಯ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು. ಅಂದ ಹಾಗೇ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿಯುನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಹಿಂದೂ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. , ಹಿಂದೂ ವಿವಾಹಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಈ ಕೆಳಕಂಡತಿವದೆ.

ಹಿಂದೂ ವಿವಾಹಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಯನ್ನು ಯಾವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಹಿಂದೂ ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾದ ನೈವೇದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೂ ಒಂದು, ಇದಕ್ಕೆ ಮದುವೆ ಸಮಾರಂಭವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೂ ವಿವಾಹ ಆಚರಣೆಗಳ ಅಂಗವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಪಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ‘ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ’ ಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಫಲವೆನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನ ಹೇಗಿರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಡ ಹೆಂಡಿರ ದಾಂಪತ್ಯ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಪ್ರೀತಿ,ಪ್ರೇಮ ,ಅನುರಾಗ,ಆಪ್ಯಾಯತೆಗಳು ವೃದ್ಧಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲವಂತಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಧುವಿನ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ವಧು ವರನಿಗೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿ, ನಂತರ ತನ್ನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಾಹ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ವಧುವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಹಿಂದೂ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಮಹತ್ವವೇನು?
ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಫಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿಯ ಅರ್ಥ “ದೇವರ ಫಲ” ಎಂದರ್ಥ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ದೇವರ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಡಾಟ್ ಗಳು ಹಿಂದೂ ತ್ರಿಮೂರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ದೇವರುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿವ ದೇವರು. ತೆಂಗಿನ ಮೇಲಿನ ಮೂರು ಕಣ್ಣುಗಳು ಶಿವನ ಮೂರು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಅಸಮರ್ಪಕವಾದ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ ಮತ್ತು ಡಯಟ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್‌ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವೈಟ್‌ ಡಿಸ್‌ಚಾರ್ಜ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೆ ಕೆಲವೊಂದು ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇವುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ವೈಟ್‌ ಡಿಸ್‌ಚಾರ್ಜ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರೋದು ಏನು?
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೇನು.

ಹೇಗೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡೋದು?
ಎರಡು ಚಮಚ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್‌ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಎಷ್ಟು ಸಲ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ದಿನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಒಂದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.

ಇದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ವೈಟ್‌ ಡಿಸ್‌ಚಾರ್ಜ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್‌ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿನ್ಸ್‌ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ವೈಟ್‌ ಡಿಸ್‌ಚಾರ್ಜ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ನಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ವೈಟ್‌ ಡಿಸ್‌ಚಾರ್ಜ್‌ ಜೊತೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್‌ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಜಿನ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೈಟ್‌ ಡಿಸ್‌ಚಾರ್ಜ್‌ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಅಸಿಡಿಟಿ ಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಒಂದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜಠರದ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸವು ಅಸಿಡಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

  1. ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:
    ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
    ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ವಾಂತಿ
    ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ; ಸಡಿಲಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ
    ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ

ಅಸಿಡಿಟಿಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಾವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜಗಿದು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು, ಊಟಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಯಾದರೂ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟ, ಭಾರಿ ಊಟ ಮಾಡದೇ ಇರೋದು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋದು, ಇವೆಲ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಅಸಿಡಿಟಿ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು 6 ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ

1. ಅಜ್ವೈನ :  ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸೌಖ್ಯವನ್ನು ದೂರಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಥೈಮೋಲ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವು ಅಜ್ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೃಢವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ, ಅಗಿದು, ಮತ್ತು ನುಂಗಬಹುದಾಗಿದೆ; ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

2. ಸೋಂಪು : ಊಟದ ನಂತರ ಚಿಟಿಕೆ ಯಷ್ಟು ಸೋಂಪು ಸೋಂಪುತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಕೊಲಿಕ್ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಊಟದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸೌಸೋಂಪು ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

3.ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು :  ಹಾಲು ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿ.ಹಾಲು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಾಸಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇದು ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾದ ಕರುಳಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

4.ಜೇನುತುಪ್ಪ : ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ , ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ದಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ, ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಾರಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಧನಿಯಾ ಅಥವಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ : ಧನಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಬೀಜಗಳೆರಡನ್ನೂ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಿಡಿಟಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಹಣ್ಣುಗಳು : ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಿಡಿಟಿ ಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕರೋನವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಆರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಕೊರೋನ ವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, COVID ಲಸಿಕೆಯ ಆಗಮನದ ನಂತರ, ಹೊಸ COVID ಮ್ಯುಟೇಷನ್ ನಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಭೀತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ದರದಿಂದ, COVID-19 ಈ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ತಜ್ಞರು ಕೂಡ ಈ ವೈರಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಫ್ಲೂ ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಸ್ ಎಂದು ಮೊದಲು ಕರೆಯಲ್ಪಡುದರಿಂದ, SAARS-COV-2 ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಗಮನಿಸಿ…

ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ನವೆಂಬರ್-ಜನವರಿ ನಡುವಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಹೊಸ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಈಗ COVID-19 ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆರಂಭವು ರೋಗಿಗಳಿಂದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮೊದಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇ ವರದಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮ್ಯುಟೇಷನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ವರದಿಯಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇ?

2020ರ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WO) ಬೆಂಬಲಿಸಲ್ಪಡುವ 55,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢೀಕೃತ COVID ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಚೀನಾದಿಂದ ವರದಿಯಾದ ಸುಮಾರು 1100 ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕ್ರಮಹೀಗಿದೆ:

ಜ್ವರ : ಜ್ವರವು ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾದಂತೆ, ನಿರಂತರ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ತೀವ್ರ COVID ತೊಡಕುಗಳ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರವನ್ನು 4-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಕನಿಷ್ಠ) ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸೋಂಕಿನ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಉರಿಯೂತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಸ್ತೃತ ವಾದ ತನಿಖೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊರೊನಾವೈರಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಜ್ವರವು, ಶೀತ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ನೋವು : ಈ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮುರಿತ, ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ಮುಂದೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈರಲ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಲ್ಜಿಯಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸೋಂಕಿನ ಉತ್ತುಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಗಳು, ಟೆಂಡನ್ ಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಕೂಡ ದಾಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಊತ, ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸೌಖ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಮ್ಮು : ಕೆಮ್ಮು ಕೂಡ ಕೊರೋನಾ ಲಕ್ಷಣ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಂಕು ಹರಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಸೋಂಕಿತ ಜನರಿಗೆ ಹರಡುವುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಮ್ಮುವ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರ ಎದೆ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಸಹ COVID ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಧ್ವನಿಯು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಬಹುದು,ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊಟ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಜನರಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಎದೆನೋವು ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಭೇದಿ : COVID-19 ನ ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. COVID ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಸಾರವು ವಾಕರಿಕೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧಾರಣ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ : ತಲೆ ಸುತ್ತಿದ ಅನುಭವ ಆಗುವುದು ಸಹ ಕೊರೋನಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ವೈರಲ್ ದಾಳಿಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ COVID ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ, ತಲೆನೋವು, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಏರಿಳಿತದ ಹೃದಯ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಟಿಟಲ್‌ಡಿಸ್ಕ್‌: ಬಾದಾಮಿಗಳು (ಬಾದಾಮಿ) ಕೇವಲ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಅಡುಗೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೂಡ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿವರ: 
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಹಾರ ನಾರಿನಾಂಶ, ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಣ ಬಾದಾಮಿ ಗಳು vs ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ : ಒಂದು ವೇಳೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಬಣ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ರುಚಿಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.

ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಗಳು ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ :  ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಾದಾಮಿಯ ಕಂದು ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಜವು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸೋದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಿ. ನೀರನ್ನು ಬಸಿದು, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಡಿ. ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಒಂದು ವಾರ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: .

1.ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ – ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿನೆನೆಸಿದಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕಿಣ್ವಲಿಪಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2.ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ – ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಏಕಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗೊಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಿಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3.ಬಾದಾಮಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಅಧಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4.ಇವು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ: ನೆನೆಸಿಟ್ಟ ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಫ್ರೀ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5.ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ: ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ17 ಇದ್ದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲಾವನಾಯ್ಡ್ ಗಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

8.ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದ್ದು, ಇದು ಜನನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅದ್ಭುತ ಪೋಷಕಾಂಶಗುಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

 


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಈಗ ಚಳಿಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಮಳೆಯೂ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದುಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೇಲೆ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಣಾಮ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ, ಕಫ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗ ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ, ಕಫ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಔಷಧ ಸೇವಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರ ಅಲ್ಲ. ಅದರ ಬದಲು ಈ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗದ ಕಷಾಯ :
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ತುಂಡು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ೩-೪ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಏಲಕ್ಕಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಓಂ ಕಾಳು, ತುಂಡು ಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿ, ಬ್ಲಾಕ್ ಸಾಲ್ಟ್, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ, ಒಂದು ಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕುದಿ ಬಂದ ಬಳಿಕ ಇದನ್ನು ಸೋಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಶೀತ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ಕಷಾಯ :
ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಶುಂಠಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಏಲಕ್ಕಿ, ಲವಂಗ, ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಕೊನೆಗೆ ತುಳಸಿ ಹಾಕಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿ ಬಂದು ನೀರು ಅರ್ಧ ಆದ ಬಳಿಕ ಅದನು ಇಳಿಸಿ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಕಷಾಯ :
ಒಂದು ಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ತಣ್ಣಗಾದರೆ ಜೇನು ಬೆರೆಸಿ ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಶೀತ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಅಜ್ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ಕಷಾಯ : ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅಜ್ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ ಹಾಕಿ ಅರ್ಧ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅಜ್ವೈನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಶೀತ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಪ್ರತಿದಿನ ಡ್ರೈ ಫ್ರುಟ್ಸ್‌ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಯುತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ನೆಲಗಡಲೆ, ವಾಲ್‌ನಟ್‌ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೆರಿಕಾದ ಲೊಮಾ ಲಿಂಡಾ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರುಟ್ಸ್‌ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಸ್ಥಿಷ್ಕದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಟ್ಸ್‌ (ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ನೆಲಗಡಲೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್‌) ತಿನ್ನುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಇಂನ್ಸೆಫಲೋಗ್ರಾಮ್‌ನ (ಮೆದುಳಿನ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್‌ ಗತಿವಿಧಿಗಳನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ) ಸಹಾಯದಿಂದ ಬ್ರೈನ್‌ನ ವೆಬ್‌ ಸಿಗ್ನಲ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಪಿಸ್ತಾ ಗಾಮಾ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ನೆಲಗಡಲೆ ಶರೀರದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸರಿ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಲಗಡಲೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿದ್ರೆಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ನಟ್ಸ್‌‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಾಲ್‌ನಟ್‌‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌‌ಗಳಿವೆ. ಇದು ಇತರ ಇತರ ಅಣುಗಳ ಆಕ್ಸೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಬಾದಾಮಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಕೂಡ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಕೊವಿಡ್-19 ನ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಕಳವಳಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನವಲದಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಸುದ್ದಿಯೊಂದು ಜನತೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಹೌದು, ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, “ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲು/ವಿಟಮಿನ್‌ ಡಿ”, ಮತ್ತು ಕೊರೋನವೈರಸ್ ಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೋವಿಡ್‌–19 ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್‌ ಡಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಜಾಗತಿಕ ಸಂಶೋಧಕರು, ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ನ ವಿರುದ್ಧ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಸರ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. . ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ ‘ಡಿ’ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕೋವಿಡ್‌–19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು vitamindforall.org ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪತ್ರವನ್ನು ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್‌ ಮಾಡಿದ್ದರು.

ನವದೆಹಲಿಯ ಜಾಮಿಯಾ ಹ್ಯಾಮ್‌ಡಾರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಸೈನ್ಸಸ್ ಅಂಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯ (ಎಸ್‌ಐಎಸ್ಟಿ) ಮಾಜಿ ಡೀನ್ ಪ್ರೊ. -CoV-2, ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿಟಮಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದು, ಈ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗ ಪತ್ರ ಬರೆದ 170 ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊ.ಅಫ್ರೋಜುಲ್ ಹಕ್ ಕೂಡ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಸುದ್ದಿ ಸಂಸ್ಥೆ ಪಿಟಿಐ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. “ನಾನು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಂಶೋಧಕರ ಈ ಪ್ರಚಾರ ಗುಂಪು ಕೋವಿಡ್ -19 ಸೋಂಕಿತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಈ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪತ್ರವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಚಿವಾಲಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು, ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್‌ಜಿಒಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದೆ ”ಎಂದು ಪ್ರೊ.ಅಫ್ರೋಜುಲ್ ಹಕ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಶೀಘ್ರ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹೇಗೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣಾ…

ಕೆಲವು ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಹುರಿದು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಡೈರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೂಡ ಫೆನ್ನಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರುವ ಸೋಂಪನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅಸಿಡಿರಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮೆಂತೆ ಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ತಕ್ಷಣ ಶಾಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಾಂಶ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉಬ್ಬಸ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಕೂಡ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ಕುದಿಸಿದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು 15 ಮೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಸಿದು ಸೇವಿಸಿ.

ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಬಾಕ್ಸರ್ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಶುಂಠಿಯು ಮೆಡ್ಡಾರ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಿ. ನೀರಿನ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೇಕಿದ್ದರೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತವೂ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಲೋವೆರಾದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಇವೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಎರಡೂ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿದ್ದು, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ಅಲೋವೆರಾ ಎಲೆಯ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದು ಅದನ್ನು ಅರೆದು ರುಬ್ಬಿ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಚೆರ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ರೋಗಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಚೆರ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರಿನಾಂಶವಿದೆ. ಚೆರ್ರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ಲೆಥೋರಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ…

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಸುಸ್ತು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ತಲೆಸುತ್ತು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವು ಹಾನಿಕಾರಕ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ. ಉಪ್ಪಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹಸಿವಿನ ಅನುಭವ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಡಿ.
ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಪಾಪಡ್, ಚಟ್ನಿ, ಚಿಪ್ಸ್, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಕಡಲೆಕಾಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿ), ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಕ್ಯಾಟಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ.
ಹೃದಯ, ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.
ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.


Food Health India Lifestyle

ಸ್ಪೆಷಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಆದರೆ ಬಳಕೆ ಮಿತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದಲೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಎಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ?
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸೋಡಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ಸೆಳೆತ, ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೈಪೋನಾಟ್ರೇಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾದ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ನೀರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕೂಡ ಇದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ ನಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2.7 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 3.7 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹವಾಮಾನ, ಆಹಾರ, ತಾಪಮಾನ, ವಾತಾವರಣ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ವೇರಿಯಬಲ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲು 5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಆತನ ಅಥವಾ ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯೋಗದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

COVID-19 ಗೆ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಬೀತು ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ನ ಪ್ಯಾಚ್ ವೇಯ ಲ್ಯೂಕ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ರೀತಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು.

34 ವರ್ಷದ ಅವರು ಕೋವಿಡ್ -19 ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋದರು. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಆದರೆ ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಲೀಟರ್ ನಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದವು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಕುಸಿದು ಬಿದ್ದರು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ಲಾರ ತಕ್ಷಣ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಒಂದು ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಳು.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಾಗ ತನ್ನ ಪತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ಪಂದಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲಾರಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವೆಂಟಿಲೇಟರ್ ಬೆಂಬಲವಿತ್ತು. ಅವರ ಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿತ್ತು, ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಈಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದರು.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಟೊರಾಂಟೊ : ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡಿಫೆಕ್ಟಿವಟಿ ಹೈಪರ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಗೂ ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ನಾಲ್ಕೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ (24%) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕೆನಡಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. (ಶೇ.3) ಇಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಶೇ. ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು (9% ವರ್ಸಸ್ 2%).

“ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಬಡತನ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವರು ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕರಿಗಿಂತ 56% ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯತ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು” ಎಂದು ಟೊರಾಂಟೋ ದ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್-ಇನ್ವೆನೆಷ್ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಆಫ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಏಜಿಂಗ್ ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರಣ, ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಯತ್ನಗಳ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಎಡಿಎಚ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನಡಾದ ನಾಲ್ವರು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ದು, ಈ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಗುಂಪಿಗೆ ಜೀವನ ದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಟೊರಾಂಟೋ ಜನರಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಾಗಿರುವ ಟೊರಾಂಟೋ ದ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ವರ್ಕ್ (ಎಂಎಸ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ) ನ ಪದವೀಧರ ಲಾರೆನ್ ಕ್ಯಾರಿಕ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


Beauty Tips Food Health India Lifestyle Tour

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಒಂದು ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 40 ರಿಂದ 50 ಪ್ರತಿಶತ ದಷ್ಟು ಜನರು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಗಡಾಯಿಸಬಹುದು ಅಂತ ಸಂಶೋಧಕರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.  ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೂಲತಃ ಮೆಲನೋಮಾ, ಬೇಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮಾ ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಂತೆ.  ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೂನ್ಸಚನೆಯನ್ನು ಇವು ನೀಡಲಿದೆಯವೆಯಂತೆ. 

ಆಕ್ಟೊನಿಕ್ ಕ್ಯಾರಟೋಸಿಸ್: ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ತಲೆ, ಮೂಗು, ಕೈ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇಂತಹ ಕಲೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೂಪುತಾಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಈಗಲೂ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸುಂದರ ಚರ್ಮ, ಕೆಂಪು ಕೂದಲು ಅಥವಾ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಕಣ್ಣುಗಳಿರುವವರು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಕ್ಟಿನಿಕ್ ಚೆಲಿಟಿಸ್ :  ಆಕ್ಟಿನಿಕ್ ಶಿಲಿಟಿಸ್ ಕೂಡ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಟಿಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತುಟಿಗಳ ಒರಟು ತನ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಟಿಗಳ ಊತ, ಚರ್ಮದ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಂಚು ಮತ್ತು ತುಟಿಯ ಗೆರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಆಕ್ಟಿನಿಕ್ ಚೆಲಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮಾವಾಗಲಿದೆಯಂತೆ.

ಕಟೇನಿಯಸ್ ಹಾರ್ನ್: ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರ, ಮಲ, ರಕ್ತ ವಾಂತಿ, ಕೆಮ್ಮು, ಮುಟ್ಟಿನ ನಡುವೆ ರಕ್ತ ಸ್ರಾವ, ರಕ್ತ ಸ್ರಾವ ದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ವನ್ನು ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೋವಿನ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರವೂ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಯು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು : 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಇರುವ ಕಾರಣ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಲ್ಯಾರಿಂಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ 5 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು:

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ : ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ನಾರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪು, ಸಂಸ್ಕರಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು ಒಳಿತು,  ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಿ :  ಧೂಮಪಾನ, ಜಗಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ  ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಸರ್ವಿಕ್ಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಯಕೃತ್ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೂ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಂಬಾಕು ವಿಷಪೂರಿತ ವ್ಯಸನವಾಗಿರದೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಕೂಡ ಇದರಿದಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದು, ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ : ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕ, ಸ್ನಾಯುಬಲ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಹಾರ್ಮೋನು ಮಟ್ಟಗಳು, ಮತ್ತು ಸುಗಮ ವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ವಿಷೀಕರಣ, ಸರಿಯಾದ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ರೂಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ : ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40 ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು 20ರ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ 80ರ ವರೆಗಿನ ಜನರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಚಾರಿಸುವುದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳು ಅನುವಂಶೀಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬರುವುದು ಹೆಚ್ಚು.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ : ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ UV-A ಮತ್ತು UV-B ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬೇಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಜನರು ಹೊರಗೆ ಕಾಲಿಡುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಜ್ಞರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ


Beauty Tips Food Health Lifestyle Tour

ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಜನರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೆಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಲ್ಲವು. ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ “ಮಧುಚಂದ್ರ” ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು. 

ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ 18 ರಿಂದ 24 ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2% ಮಾತ್ರ ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಯಲ್ಲಿ ದ್ದರು, ಆದರೆ 21% ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದ್ದರು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಅವಿವಾಹಿತರಲ್ಲಿ ಶೇ.13ರಷ್ಟು ಪುರುಷರು 70 ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನವರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಯಲ್ಲಿ ದ್ದರು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂಗಾತಿಮತ್ತು ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಕ್ರಮವಾಗಿ 63% ಮತ್ತು 15% ರಷ್ಟಿದ್ದರಂತೆ.

ಇನ್ನೂ ಇದೇ ವೇಳೆ ಮಹಿಳೆಯರು 18 ರಿಂದ 24 ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 5% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದ್ದರು, ಆದರೆ 24% ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದ್ದರು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಂತೆ, 25 ರಿಂದ 59 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಿವಾಹಿತ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದರುಂತೆ. ಆದರೆ 70 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಹೇಳಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಯಲ್ಲಿ ದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕಾರ್ನೆಗೀ ಮೆಲ್ಲನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು 35 ರಿಂದ 65 ವರ್ಷದ 64 ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದರು. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರನೀಡಿದರು. ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದವರು ಸುಖಿಗಳಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದವು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.