HEALTH TIPS: ಚಳಿಗಾಲ ಎಂದು ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ ಮುಸುಕು ಹಾಕಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದೀಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ !

ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಚಳಿಗಾಲ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಚಳಿಯಿಂದ ಜನರು ತತ್ತರಿಸಿ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಪರೀತ ಚಳಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ಕಂಬಳಿಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ, ಕುಟುಂಬದ ಕೆಲವರು ಚಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯು ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವೇ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ರೀತಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಮುಸುಕು ಹಾಕಿ ಮಲಗಬಾರದು ಏಕೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಚಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಜನರು ತಲೆಯವರೆಗೂ ಹೊದಿಕೆ-ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ತಲೆಯ ತನಕ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೃದಯಾಘಾತವೂ ಆಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊದಿಕೆ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೂ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಾದಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಯವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚುವಾಗ, ನೀವು ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವನ್ನು ಗಾದಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.