ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತ್ರ ಜಾಯಿಂಟ್ ಪೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೀಲು ನೋವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳನ್ನ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗದ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹವರು ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಸಲಹೆಯನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿದ್ರೆ, ಅವರು ಸುಮಾರು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಲಹೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ತೂಕ ಇಳಿಕೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸುಮಾರು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿತವು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೀಲು ನೋವು ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಡಿಗೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಧಿವಾತಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಿಎಂ ಬೊಮ್ಮಾಯಿ, ಸಚಿವರು ಆಲಿಬಾಬಾ ಮತ್ತು 40 ಜನ ಕಳ್ಳರಿದ್ದ ಹಾಗೆ : ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ವ್ಯಂಗ್ಯ
