ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸರಿಸುಮಾರು 3 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಜನರು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಮನಸ್ಸು, ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದಣಿದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು … Continue reading ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ 5 ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ | Tips For Restful Sleep