ಕೆಎನ್ಎನ್ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಫಿಟ್ನೆಸ್) ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುವಾಗ ಇವುಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿ.! * ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಗತಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. * ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಆಗೋಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. … Continue reading ‘ಫಿಟ್ನೆಸ್’ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ.? ಆದ್ರೆ, ಆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ.!